Tác hại của việc nhịn ăn

<div style="color: #333333; font-family: sans-serif, Arial, Verdana, "Trebuchet MS"; font-size: 13px;"> <em><span style="color: black;">Đã sở hữu rất nhiều câu chuyện về việc nhịn ăn gây ung thư dạ dày, dẫn đến tử vong, đặc trưng là tuổi teen. Thói quen nhịn ăn sáng sủa, lười ăn hoặc hạn chế câm xoàng xĩnh gây ra những hệ lụy siêu khủng khiếp. Và nhịn ăn gây ung thư dạ dày sở hữu thật không? Vấn đề này sẽ được phân tích bằng bài viết ngay sau đây. Cộng tham khảo nhé!</span></em></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: sans-serif, Arial, Verdana, "Trebuchet MS"; font-size: 13px; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv3cjRAXnjFlWbuF6NzduT92fOXraeRLttY-qWIvRISVLxYifHZBFMMN4kOnSQ1L4JprO0PSBmyfRsZ4nkuAeycFabO0ZdxCYKxi-o86cmWD_Ag0TO28ZQq85lMWyaHZKKj2hbQQy_Fks/s1600/tac-hai-cua-thoi-quen-nhin-an-sang-3-khamphatre.com_.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="394" data-original-width="572" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv3cjRAXnjFlWbuF6NzduT92fOXraeRLttY-qWIvRISVLxYifHZBFMMN4kOnSQ1L4JprO0PSBmyfRsZ4nkuAeycFabO0ZdxCYKxi-o86cmWD_Ag0TO28ZQq85lMWyaHZKKj2hbQQy_Fks/s320/tac-hai-cua-thoi-quen-nhin-an-sang-3-khamphatre.com_.jpg" width="320" /></a></div> <div style="color: #333333; font-family: sans-serif, Arial, Verdana, "Trebuchet MS"; font-size: 13px;"> <br /></div> <h2 style="color: #333333; font-family: sans-serif, Arial, Verdana, "Trebuchet MS"; font-weight: normal; line-height: 1.2;"> <span style="color: blue;">Vì sao nhịn ăn gây ung thư dạ dày?</span></h2> <div style="color: #333333; font-family: sans-serif, Arial, Verdana, "Trebuchet MS"; font-size: 13px;"> <span style="color: black;">Vấn đề <b><a href="https://scenter.vn/canh-bao-nhin-an-gay-ung-thu-da-day/">nhịn ăn gây ung thư dạ dày</a></b> đang được phổ biến nhiều thắc mắc liệu với đúng không? Việc nhịn ăn mang thể nắm nguồn từ đa dạng mục đích khác nhau, tùy vào từng người. Mang thể bạn ko có thời gian ăn, bạn đang muốn giảm cân hoặc bạn ko có cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, dù là bất kỳ lý do nào thì nhịn ăn là không tốt cho dạ dày.</span></div> <div style="color: #333333; font-family: sans-serif, Arial, Verdana, "Trebuchet MS"; font-size: 13px;"> <span style="color: black;">Dạ dày kém cỏi hoạt động có quy trình, mỗi lần lượng thức ăn đưa vào cơ thể phải đúng bữa để dạ dày có thể chuyển hóa thành chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bởi vậy, khi bạn nhịn ăn quá lâu, dạ dày sẽ ko thể duy trì hoạt động. Còn nữa, trường hợp bất chợt ăn đột ngột có lượng thức ăn rộng rãi cũng làm cho dạ dày khiến cho việc đa dạng hơn bình xoàng xĩnh và áp lực đè lên niêm mạc là rất lớn. Từ đó với thể dẫn tới những bệnh về dạ dày, nặng trĩu hơn có thể tiến tới giai đoạn ung thư dạ dày.</span></div> <div style="color: #333333; font-family: sans-serif, Arial, Verdana, "Trebuchet MS"; font-size: 13px;"> <span style="color: black;">đặc trưng, bỏ ăn sáng sủa chính là nguyên nhân chính sở hữu thể làm cho dạ dày tiết dịch vị tiêu hoá nhưng không được tiêu dùng dẫn đến nguy cơ gây viêm loét dạ dày. Và thói quen nhịn ăn sáng sủa đang là mối hiểm họa đối mang tuổi teen hiện tại.</span><br /> <span style="color: black;"><br /></span> <div style="text-align: center;"> <span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzK8nN4Wwn3qqXjm4-aNZFAEOemGfP5U_Na7K9CXpi30EYUX9FVmGoeNpU6PIUXhnkgudh7u_AoE_znHPEEXYScmnqUthaFHc14-xwJXUcFJqEVKcKS6lwoRPIy8-Z4UmBPaO3UNOj-ts/s1600/0446_spegnere-fame-1470996460247-154-0-705-1080-crop-1470996490407.png" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="255" data-original-width="500" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzK8nN4Wwn3qqXjm4-aNZFAEOemGfP5U_Na7K9CXpi30EYUX9FVmGoeNpU6PIUXhnkgudh7u_AoE_znHPEEXYScmnqUthaFHc14-xwJXUcFJqEVKcKS6lwoRPIy8-Z4UmBPaO3UNOj-ts/s320/0446_spegnere-fame-1470996460247-154-0-705-1080-crop-1470996490407.png" width="320" /></a></span></div> </div> <div style="color: #333333; font-family: sans-serif, Arial, Verdana, "Trebuchet MS"; font-size: 13px; text-align: center;"> <span style="color: black;"><br /></span></div> <div style="color: #333333; font-family: sans-serif, Arial, Verdana, "Trebuchet MS"; font-size: 13px;"> <h2 style="font-weight: normal; line-height: 1.2;"> <span style="color: blue;">99% ung thư dạ dày phát hiện muộn ở Việt Nam</span></h2> <span style="color: black;">Theo GS Trần Văn Thuấn, Giám đốc BV K thì dù là được xem là một trong những chiếc ung thư rộng rãi bậc nhất song tỷ lệ người mắc bệnh lúc phát hiện bệnh ở giai đoạn cuối là vô cùng cao. Hầu như người bệnh không với thói quen khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh sớm. Ông cho biết thêm:</span><br /> <span style="color: black;">“Trong lúc sở hữu ung thư dạ dày, tỉ lệ chữa khỏi ở giai đoạn cực kỳ sớm hầu hết đạt 100%, càng để muộn thì tỉ lệ chữa khỏi càng thấp. Và Nhật Bản là nước mang tỉ lệ mắc ung thư dạ dày thuộc nhóm cao nhất thế giới, tuy nhiên đây cũng là quốc gia có tỉ lệ chữa khỏi ung thư dạ dày cao nhất thế giới, có trên 80%”.</span><br /> <span style="color: black;">Chính bởi thế, đừng để thói quen nhịn ăn gây ung thư dạ dày, ảnh hưởng đến sức khỏe và mạng sống. Hãy từ bỏ thói quen xấu đó ngay hôm nay để bảo về sức khỏe và cuộc sống của chính mình.</span></div>

Tác hại của việc nhịn ăn

Đã sở hữu rất nhiều câu chuyện về việc nhịn ăn gây ung thư dạ dày, dẫn đến tử vong, đặc trưng là tuổi teen. Thói quen nhịn ăn sáng sủa, lườ...

Đọc thêm »

Đánh bật mụn đầu đen bằng loại vỏ trái cây sau

<b><span style="font-size: large;">Phần vỏ nhiều loại trái cây cũng tiềm ẩn những dưỡng chất có tác dụng kì diệu không kém phần ruột.</span></b><br /> <br /> <b>Vỏ cam</b><br /> <br /> Khi nói đến quả cam nhiều người thường chỉ nhớ đến nước ép cam thơm ngon bổ dưỡng mà bỏ qua sự tồn tại của vỏ cam. Trong đông y, vỏ cam còn được coi là một vị thuốc dân gian chữa trị một số căn bệnh như hỗ trợ tiêu hóa, giảm thiểu căng thẳng, stress, chống say xe,kích thích thèm ăn, thư giãn cơ thể,…<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSxLm4tHSXsU1O9-P7nOyW6jVUozoO6X1FPz3maM6AXmV6caJJ5fUotJiKFkjPRLJTlUBXXC1E0EhatU_9o97JSnSabGrRRkzgBPkv-xQlkvrJbkfaLQjBIQl9si7Q132AdFznBYsB7uQ/s1600/vo-cam_151717806.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSxLm4tHSXsU1O9-P7nOyW6jVUozoO6X1FPz3maM6AXmV6caJJ5fUotJiKFkjPRLJTlUBXXC1E0EhatU_9o97JSnSabGrRRkzgBPkv-xQlkvrJbkfaLQjBIQl9si7Q132AdFznBYsB7uQ/s400/vo-cam_151717806.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Vỏ cam còn là một cách làm mặt nạ trị mụn đầu đen rất hiệu quả được nhiều người sử dụng. Tinh dầu có trong vỏ cam có tác dụng sát khuẩn, kháng viêm cao nên có khả năng trị mụn trên da rất hiệu quả.<br /> <br /> Bạn có thể sử dụng vỏ cam để làm mặt nạ trị mụn đầu đen cho da. Nguyên liệu cần sử dụng trong công thức này bao gồm vỏ cam và mật ong, bột nghệ, sữa tươi không đường.<br /> <br /> <b>Cách làm </b><br /> <br /> Vỏ cam xay nhuyễn rồi trộn đều cùng với mật ong, bột nghệ và sữa chua để tạo thành hỗn hợp đặc sệt. Vệ sinh thật sạch vùng da cần trị mụn đầu đen rồi bôi hỗn hợp này lên bề mặt da.<br /> <br /> Để hỗn hợp trên da khoảng 20-30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Nếu không bạn cũng có thể kết hợp bột vỏ cam với sữa chua không đường cũng có tác dụng trị mụn rất hiệu quả.<br /> <br /> <b>Vỏ chuối</b><br /> <br /> Phương pháp trị mụn đầu đen bằng chuối là cách trị mụn đầu đen được rất nhiều người yêu thích.<br /> <br /> Chuối không chỉ là một loại quả thơm ngon bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể mà còn là nguyên liệu rất quan trọng cho nhiều loại mặt nạ trị mụn đầu đen trên da. Ngoài phần lõi của quả chuối thì vỏ chuối cũng là nguyên liệu làm mặt nạ trị mụn rất tốt cho da.<br /> <br /> <b>Cách làm</b><br /> <br /> Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 vỏ chuối rửa sạch rồi cắt thành nhiều miếng nhỏ. Chà xát phần trong của vỏ chuối lên vùng da bị mụn đầu đen khoảng 10-15 phút cho tinh chất trong vỏ chuối thấm sâu vào trong lỗ chân lông.<br /> <br /> Sau đó bạn rửa mặt thật sạch với nước ấm là hoàn thành quá trình trị mụn. Thực hiện phương pháp này kiên trì khoảng 3-4 lần/tuần đến khi mụn đầu đen bị loại bỏ.<br /> <br /> <b>Vỏ dưa hấu</b><br /> <br /> Khi ăn dưa hấu, ít người nghĩ đến vỏ dưa hấu cũng như tác dụng của nó. Nhưng trên thực tế, không chỉ quả dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng mà vỏ dưa hấu cũng rất tốt cho sức khỏe.<br /> <br /> Vỏ dưa hấu ngoài giá trị dinh dưỡng của nó thì còn có tác dụng thanh nhiệt giải độc cho cơ thể và điều trị một số loại bệnh thường gặp như bệnh khô miệng, táo bón, lợi tiểu, giải khát.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinG7DTkvoipwDzajohQufTlariBj9lh9YRPCsGADuxnoskiMYfq9o0vEPMg7tqJRIhgIaV_VPuUqAywDz6FpywH3qLnh8ooX6yTUHj3UKX0qhxv9QtJ1_EHPXzZs76yTpQs-ObBlF1mCE/s1600/0d6b9bb7ceb329973f4eb948a0074e5c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinG7DTkvoipwDzajohQufTlariBj9lh9YRPCsGADuxnoskiMYfq9o0vEPMg7tqJRIhgIaV_VPuUqAywDz6FpywH3qLnh8ooX6yTUHj3UKX0qhxv9QtJ1_EHPXzZs76yTpQs-ObBlF1mCE/s400/0d6b9bb7ceb329973f4eb948a0074e5c.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Trong lĩnh vực điều trị mụn, vỏ dưa hấu là một nguyên liệu rất hữu hiệu để trị mụn đầu đen trên da. Cách làm mặt nạ trị mụn đầu đen bằng vỏ dưa hấu được rất nhiều người áp dụng và mang đến hiệu quả cao.<br /> <br /> Trong công thức này, bạn cần chuẩn bị vỏ dưa hấu đã nạo bỏ lớp vỏ xanh cứng bên ngoài cùng với một quả chuối chín đã bóc vỏ.<br /> <br /> <b>Cách làm</b><br /> <br /> Vỏ dưa hấu cho vào thái nhỏ và xay nhuyễn rồi trộn cùng với quả chuối đã nghiền nát để tạo thành hỗn hợp đặc sánh. Vệ sinh thật sạch vùng da cần trị mụn đầu đen rồi đắp hỗn hợp vỏ dưa hấu và chuối lên trên vùng da đó.<br /> <br /> Sau khoảng 20-30 phút bạn dùng nước ấm vệ sinh da một lần nữa, thực hiện công thức này đều đặn 2-3 lần/tuần. Mặt nạ trị mụn theo công thức này không chỉ loại bỏ mụn đầu đen trên da mà còn có tác dụng dưỡng da sáng mịn hơn.

Đánh bật mụn đầu đen bằng loại vỏ trái cây sau

Phần vỏ nhiều loại trái cây cũng tiềm ẩn những dưỡng chất có tác dụng kì diệu không kém phần ruột. Vỏ cam Khi nói đến quả cam nhiều ngườ...

Đọc thêm »

Món ăn khắc tinh với bệnh cao huyết áp

<span style="font-family: Roboto-Bold; line-height: 20px;"><b><span style="font-size: large;">Có một số món ăn, đồ uống làm cho huyết áp tăng cao, được xem như là khắc tinh của bệnh cao huyết áp.</span></b></span><br /> <br /> Dưới đây là một số món mà người cao huyết áp không nên dùng:<br /> <br /> - Thực phẩm chiên rán và thịt mỡ làm cho hàm lượng mỡ trong máu tăng cao, khiến động mạch xơ cứng, gây tăng huyết áp.<br /> <br /> - Thịt gà có dinh dưỡng cao, ăn nhiều sẽ khiến cholesterol và huyết áp tăng cao.<br /> <br /> - Uống rượu làm cho tim đập nhanh, mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm cho muối canxi đọng lại ở thành mạch, gây xơ cứng động mạch. Uống rượu lâu ngày càng dễ dẫn đến xơ cứng động mạch và huyết áp tăng cao.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYNvOyLa18NVuWH2CFbdOOMvKmrtUQUbkapqNoadEM55OM4RaYPSagfivtfoM0HaIuYrST8bSZ5p5iQoYUljOka_6F3C9e-s5YLyuFqo_op8o_alLssFnHIelprb7WUPwJ0JRirFOdYuU/s1600/1-tim-hieu-ve-tra-dac-san-dai-loan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYNvOyLa18NVuWH2CFbdOOMvKmrtUQUbkapqNoadEM55OM4RaYPSagfivtfoM0HaIuYrST8bSZ5p5iQoYUljOka_6F3C9e-s5YLyuFqo_op8o_alLssFnHIelprb7WUPwJ0JRirFOdYuU/s400/1-tim-hieu-ve-tra-dac-san-dai-loan.jpg" width="400" /></a></div> <br /> - Nên tránh uống trà đặc vì trong trà đặc chứa nhiều chất kiềm, có thể làm cho đại não hưng phấn, tinh thần bất an, mất ngủ, tim đập loạn nhịp và huyết áp tăng cao. Trái lại, uống chè xanh lại có lợi cho việc điều trị bệnh cao huyết áp.<br /> <br /> - Muối trong muối ăn có natri làm tiết ra nhiều dịch tế bào, dẫn đến tim đập nhanh và tăng huyết áp. Người huyết áp cao nên kiêng ăn mặn.<br /> <br /> - Thức ăn có vị cay làm cho việc đại tiện khó khăn, dẫn đến táo bón. Khi đại tiện khó khăn, huyết áp sẽ tăng.<br /> <br /> - Không nên ăn phủ tạng động vật (gan, tim, bầu dục, ruột non…) bởi các thức ăn này rất giàu cholesterol, làm tăng huyết áp.<br /> <br /> - Thức ăn nhiều năng lượng như đường gluco, đường mía, sô-cô-la… sẽ dẫn đến béo phì. Người béo phì dễ bị cao huyết áp.

Món ăn khắc tinh với bệnh cao huyết áp

Có một số món ăn, đồ uống làm cho huyết áp tăng cao, được xem như là khắc tinh của bệnh cao huyết áp. Dưới đây là một số món mà người cao ...

Đọc thêm »

Khỏi hẳn bệnh tiểu đường chỉ sau 5 lần uống nhờ bài thuốc dân gian này cực kỳ hiệu quả

<b><span style="font-size: large;">Toàn cây tầm bóp có vị đắng, tính mát, không độc, có tác dụng thanh nhiệt lợi thấp, khư đàm chỉ khái, nhuyễn liên tán kết. Quả có vị chua, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt lợi tiểu, tiêu đờm.</span></b><br /> <br /> Cây tầm bóp còn có tên gọi là cây lồng đèn hay thù lù canh, tên khoa học là Physalis angulata, thuộc họ cà, có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới Châu Mỹ. Cây tầm bóp mọc hoang ở khắp nơi, từ bờ ruộng, bãi cỏ, đất hoang hay ven đường làng quê.<br /> <br /> Quả mọng tròn, nhẵn, lúc non màu xanh, khi chín có màu hơi đỏ, bao trùm bên ngoài như cái túi, bên trong chứa nhiều hạt.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Gu1BBagnSP40alC9na_nRwF75CWHKltOme9jmLX4nlH5KV9XQCnrFAxs8k1BidHjXGuPlB1OnskQ-qm3eNWc5jS1zkKRwokEGorbw2NnQugu_BhqRYtnZK1HMfF0Y4J052YPY-4VzIk/s1600/cay-tam-bop-6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Gu1BBagnSP40alC9na_nRwF75CWHKltOme9jmLX4nlH5KV9XQCnrFAxs8k1BidHjXGuPlB1OnskQ-qm3eNWc5jS1zkKRwokEGorbw2NnQugu_BhqRYtnZK1HMfF0Y4J052YPY-4VzIk/s400/cay-tam-bop-6.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Đây là loại cây thảo mọc quanh năm, cao từ 50- 90 cm, phân nhiều cành. Thân cây có góc, thường rũ xuống. Lá mọc so le, hình bầu dục. Hoa mọc đơn độc, có cuống mảnh, dài khoảng 1 cm. Quả mọng tròn, nhẵn, lúc non màu xanh, khi chín có màu hơi đỏ, bao trùm bên ngoài như cái túi, bên trong chứa nhiều hạt. Bộ phận sử dụng làm thuốc là toàn cây.<br /> <br /> Lá mọc so le, hình bầu dục. Hoa mọc đơn độc, có cuống mảnh, dài khoảng 1 cm.<br /> <br /> Cây tầm bóp thường dùng trong các trường hợp cảm sốt, yết hầu sưng đau, ho nhiều đờm, phiền nhiệt nôn nấc Dùng từ 20-40 g thuốc khô sắc uống.<br /> <br /> Quả tầm bóp ăn được và dùng trị đờm nhiệt sinh ho, thủy thũng.<br /> <br /> Rễ tươi nấu với tim heo và chu sa ăn trị chứng đái tháo đường..<br /> <br /> Cây tầm bóp thường dùng trong các trường hợp cảm sốt, yết hầu sưng đau, ho nhiều đờm, phiền nhiệt nôn nấc .<br /> <br /> Cây thù lù cạnh còn gọi cây tầm bóp, lồng đèn có tên khoa học là Physalis angulata L. thuộc họ Cà Solanaseae.<br /> <br /> Cây thân thảo hằng năm, cao 50 – 90 cm, phân cành nhiều. Lá mọc so le, hình bầu dục, chia thùy hay nguyên, dài 30 – 35 mm, rộng 20 – 40 mm, có cuống dài chừng 20 cm. Hoa đơn độc ở nách lá, có cuống dài chừng 1 cm. Đài hoa hình chuông, có lông, chẻ ra từ giữa thành 5 thùy. Tràng hoa màu vàng tươi hay trắng nhạt, có loài có điểm những chấm màu tím ở gốc hoa. Đài đồng trưởng bao lấy trái nên có tên trái lồng đèn.<br /> <br /> Khi bóp quả vỡ phát ra tiếng bộp. Trái mọng, tròn hay hình trứng, màu xanh khi còn non, đổi sang màu vàng khi chín. Trái chứa nhiều hột nhỏ hình thận, khi chín ăn có vị chua, ngọt. Bộ phận sử dụng làm thuốc là toàn cây có tên dược là Herba physalis Angulatae được thu hái cây quanh năm, dùng tươi hay phơi khô dùng dần.<br /> <br /> Theo Đông y, thù lù cạnh được gọi là cẩm đăng lông, có vị ngọt, tính bình. Có tác dụng lợi tiểu, giải nhiệt, giải độc, tiêu đờm, làm êm dịu cổ họng.<br /> <br /> Dùng trị viêm họng, khan tiếng, ho khan, ho có đờm đặc, trị tiểu ít, ban đỏ, thủy đậu (trái rạ), bệnh tay chân miệng, cúm gia cầm: Liều dùng 15 – 30 g cành mang hoa lá khô (tươi 50 – 100 g) sắc uống trong ngày. Dùng 3 – 5 ngày liền.<br /> <br /> Cây tươi giã đắp trị chàm (eczema). Trị cảm cúm, sốt do siêu vi (sốt xuất huyết, sởi, ban hồng, trái rạ, tay chân miệng…): 50 -100 g cành mang hoa, lá, trái tươi, rửa sạch, giã nát chế nước sôi vào hãm 20 phút để uống ngày 2 – 3 lần, trong 3 ngày liền.<br /> <br /> Đây là một loại cây rất quen thuộc tại các vùng quê, nó có tác dụng dụng thanh nhiệt, tiêu đờm…<br /> <br /> Dùng cây tầm bóp tươi trị bệnh ngoài da: Trị nhọt vú, đinh độc, đau bìu ở nam giới. Dùng 40-80g cây tươi giã vắt lấy nước cốt uống, bã thì dùng đắp; hoặc nấu nước để rửa; Cây tươi nấu nước tắm cho trẻ em để trị rôm sảy khá hiệu quả.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Nh3CRoY3ripMDNAxvvLO3hZH4EGUHb_7U6GifFzX5CpI61_7DGTzJQ59swKfAd2IMZzs2l5F_IJrL0zPQ4QYknxd10YijN_bsCIssUPrZv5R8TGDtd2Ef9_A3KyYTDlWNwgQaEVC1jU/s1600/tam-bop-60.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Nh3CRoY3ripMDNAxvvLO3hZH4EGUHb_7U6GifFzX5CpI61_7DGTzJQ59swKfAd2IMZzs2l5F_IJrL0zPQ4QYknxd10YijN_bsCIssUPrZv5R8TGDtd2Ef9_A3KyYTDlWNwgQaEVC1jU/s400/tam-bop-60.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Lá cây tầm bóp rất tốt cho dạ dày, do đó ngoài việc dùng tầm bóp làm thuốc chữa bệnh người ta còn dùng thứ cây này như một vị rau ăn hàng ngày. Rau tầm bóp ăn hơi đắng nhưng thanh mát dễ ăn. Lẩu rau tầm bóp cũng là một món ngon, lạ chúng ta nên thưởng thức.<br /> <br /> Physalis angulata, Việt Nam thường gọi là cây thù lù đôi khi có nơi gọi là cây lồng đèn hay lanterne, gọi tượng hình của trái, thuộc họ cà Solanaceae, là một sản phẩm dưới ánh mặt trời với một ít bóng râm, không quá khô, thế đất mầu mỡ, rộng để phát triển tàn lá. Cây thường mọc trong những cánh đồng, vườn tược, dọc theo những tuyến đường, trong những khu rừng mở độ cao khoảng 1500 m. Khí hậu lạnh ít thường không làm chết cây, còn ở nhiệt độ cao cây không phát triển tốt.<br /> <br /> Cây thù lù thường nhân giống bằng hạt, thu được từ những cây trưởng thành. Hạt rất nhỏ vì thế người ta muốn trồng phải thực hiện gieo trong khu vườn ươm cây. Cây giống sau khi nẩy mầm, lúc bấy giờ mới lựa chọn để trồng thực thụ trong khu vực đã định. Hom gốc cũng có thể dùng để nhân giống cây.<br /> <br />

Khỏi hẳn bệnh tiểu đường chỉ sau 5 lần uống nhờ bài thuốc dân gian này cực kỳ hiệu quả

Toàn cây tầm bóp có vị đắng, tính mát, không độc, có tác dụng thanh nhiệt lợi thấp, khư đàm chỉ khái, nhuyễn liên tán kết. Quả có vị chua, t...

Đọc thêm »

Có con ở độ tuổi nào là tốt nhất?

<span style="font-size: large;"><b>Có nhiều quan điểm khác nhau về vấn đề này... và điều thú vị là ngoài 35 tuổi, bạn vẫn có nhiều cơ hội sinh con.</b></span><br /> <br /> <b>9 tuổi</b><br /> <br /> 9 tuổi rõ ràng là thời điểm tốt nhất để dạy cho các bé gái những bí quyết về việc làm thế nào để mang thai khi lớn lên, theo GS Adam Balen, chủ tịch Hội sinh sản Anh.<br /> <br /> "Chúng ta cần nhận được những thông điệp sớm, và nhất quán, để hình thành những thói quen đúng đắn ngay từ đầu", ông nói.<br /> <br /> <b>19 tuổi</b><br /> <br /> Đây là thời điểm tốt nhất để có em bé, theo John Mirowsky, một nhà xã hội học tại Đại học Texas ở Austin. Trong một nghiên cứu năm 2002, ông giải thích rằng về mặt sinh học đây là lúc "hệ sinh sản và các hệ thống khác của cơ thể đang ở đỉnh cao của tuổi trẻ".<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-4izOjamvPbOpKAf3DJCt-8o66UeeqxsqWVkk0fh4hE8diaJ5Uq8nEmu0CWS89yH2bvCc2tU7o7zvzcAbn7i33CitpUDLFu0h0tRsAO5kJhaosadhOWSSkW9ESLu5c2V4trpQhbBkK2A/s1600/do-tuoi-sinh-con.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-4izOjamvPbOpKAf3DJCt-8o66UeeqxsqWVkk0fh4hE8diaJ5Uq8nEmu0CWS89yH2bvCc2tU7o7zvzcAbn7i33CitpUDLFu0h0tRsAO5kJhaosadhOWSSkW9ESLu5c2V4trpQhbBkK2A/s400/do-tuoi-sinh-con.jpg" width="400" /></a></div> <br /> <b>20 tuổi</b><br /> <br /> Có con ở độ tuổi nào là tốt nhất? - Ảnh 1<br /> Đây là khi cần khuyên các cô gái bắt đầu suy nghĩ về việc có con, bác sĩ chuyên khoa sản Tony Falconer phát biểu. "Khi bạn giáo dục cho trẻ em về tránh thai và mang thai tuổi vị thành niên, bạn có thể đồng thời giới thiệu các khái niệm khác, chẳng hạn như nuôi dạy con cái, và bạn có thể nói thêm về độ tuổi tốt nhất để sinh con," ông giải thích.<br /> <br /> <b>23 tuổi</b><br /> <br /> Một nghiên cứu năm 2015 cho biết 23 tuổi là tuổi để bắt đầu cố gắng thụ thai nếu bạn muốn có 3 đứa con. Các chuyên gia ở Hà Lan đã nghiên cứu 58.000 phụ nữ và xây dựng "bảng tính sinh sản” để xác định khi nào người phụ nữ nên thử bắt đầu cuộc sống gia đình.<br /> <br /> GS Allan Pacey, Đại học Sheffield cho rằng: "Không phải ai cũng sẽ nhanh chóng sinh con. Do đó để chắc chắn thì bạn phải bắt đầu sớm".<br /> <br /> <b>25 tuổi</b><br /> <br /> Là khi người Mỹ cho rằng bạn nên có đứa con đầu tiên. Trong một cuộc thăm dò năm 2013 trên 5.000 công dân Mỹ, 58% nói rằng phụ nữ nên bắt đầu có con ở tuổi 25 hoặc trẻ hơn. Độ tuổi "lý tưởng" cho nam giới để bắt đầu có con là 27.<br /> <br /> <b>26 tuổi</b><br /> <br /> Là tuổi hoàn hảo để có em bé, theo người Anh. Trong một cuộc khảo sát năm 2013 trên 2.000 người, 1/3cho biết có con ở độ tuổi trẻ hơn nghĩa là họ có thể có một gia đình đông đúc hơn.<br /> <br /> Nhà tâm lý học Claire Halsey, người đã đóng góp cho việc nghiên cứu Seven Seas nói: "Trái ngược với niềm tin phổ biến, phụ nữ trẻ đang có kế hoạch xây dựng gia đình chỉ sau một vài năm đi làm chứ không chờ đến khi có sự nghiệp vững vàng, đi du lịch hoặc dành thời gian cho các sở thích. Có lẽ một thực tế là khi suy thoái kinh tế ảnh hưởng đến triển vọng công việc, thì việc lên kế hoạch cho một gia đình có thể là ưu tiên số một rồi mới đến sự nghiệp."<br /> <br /> <b>Tuổi 27</b><br /> <br /> Nếu bạn muốn có hai con? Hãy bắt đầu cố gắng ở tuổi 27, theo một nghiên cứu của Hà Lan. GS Pacey nói thêm: "Mọi người nghĩ bạn có thể chờ - song nghiên cứu này cho thấy bạn không thể".<br /> <br /> <b>28 tuổi</b><br /> <br /> Đến lúc này đồng hồ sinh học của người phụ nữ đang tốt và thực sự ổn định, theo các nhà nghiên cứu Mỹ và Ý, trong một nghiên cứu năm 2002 được cho là nghiên cứu đầu tiên cho thấy sự suy giảm khả năng thụ thai ở độ tuổi dưới 30.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgogx3oNube3NKkB0AORPkCI04tAtVeJbxwC6D9qSsLbeXdM5Cgz8hHiwQOUohnJ43chLlc4dG1tT3D6yUaBnDgNBYD1LCu9IhRr2mUAy1pXL3Qt23FAdqANdkJxBCm4aICGGXOXxTL4Vo/s1600/do-tuoi-sinh-con1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgogx3oNube3NKkB0AORPkCI04tAtVeJbxwC6D9qSsLbeXdM5Cgz8hHiwQOUohnJ43chLlc4dG1tT3D6yUaBnDgNBYD1LCu9IhRr2mUAy1pXL3Qt23FAdqANdkJxBCm4aICGGXOXxTL4Vo/s400/do-tuoi-sinh-con1.jpg" width="400" /></a></div> <br /> <b>29 tuổi</b><br /> <br /> Năm ngoái, GS. Geeta Nargund, chuyên gia sản khoa hàng đầu của NHS nói rằng phụ nữ nên cố gắng sinh con trước tuổi 30 để tránh tạo ra “quả bom hẹn giờ tiêu diệt khả năng sinh sản”.<br /> <br /> Bà giải thích: "Lý tưởng nhất, nếu người phụ nữ đã sẵn sàng sinh con, cô ấy nên bắt đầu cố gắng trước thời điểm 30 tuổi. Phụ nữ nên xem xét việc có con sớm vì khi nhiều tuổi hơn, khả năng sinh sản sẽ giảm mạnh."<br /> <br /> <b>30 tuổi</b><br /> <br /> Đây là giới hạn trần đối với phụ nữ để thụ thai dễ dàng, theo các nhà nghiên cứu từ tại Đại học St Andrews và Edinburgh. Năm 2010, họ phát hiện ra rằng đến tuổi 30, phụ nữ chỉ còn 12% (một phần tám) số trứng mà họ có khi chào đời.<br /> <br /> TS Hamish Wallace, tác giả của báo cáo, cho biết: "Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy nhìn chung phụ nữ thường đánh giá quá cao triển vọng sinh đẻ của mình".<br /> <br /> <b>31 tuổi</b><br /> <br /> Theo một nghiên cứu năm ngoái trên 2.000 người tuổi từ 18-60 của Singles247.com, đây là độ tuổi khi phụ nữ đạt đến đỉnh cao của sự tự tin tình dục. Tất nhiên đó là nếu chúng ta thoát được “quả bom hẹn giờ tiêu diệt khả năng sinh sản” có thể giết chết đam mê.<br /> <br /> <b>32 tuổi</b><br /> <br /> Nghiên cứu mới đây của Hà Lan khuyên phụ nữ đừng chờ qua tuổi này nếu họ muốn có thậm chí là một đứa con.<br /> <br /> <b>34 tuổi</b><br /> <br /> Tuổi tốt nhất cho người phụ nữ để có một đứa con, theo Viện Lão khoa và sức khỏe tâm thần quốc gia, vì nó sẽ đảm bảo cho cô ấy có sức khỏe lâu dài tốt hơn so với người phụ nữ sinh con ở tuổi 18.<br /> <br /> GS John Mirowsky, chủ nhiệm nghiên cứu giải thích: "Một người phụ nữ đã có đứa con đầu tiên ở tuổi 34 thì về mặt sức khỏe có ấy có thể trẻ hơn 14 tuổi so với một người phụ nữ sinh con ở tuổi 18.<br /> <br /> "Các nghiên cứu cho thấy việc sinh con sớm ảnh hưởng đến trình độ học vấn và khiến người phụ nữ dễ trở thành mẹ đơn thân, thất nghiệp và nghèo đói. Trì hoãn việc sinh đứa con đầu lòng càng lâu thì vấn đề này sẽ càng giảm dần, cho tới khoảng 34 tuổi, sau đó nó sẽ tăng mạnh, đặc biệt là sau độ tuổi khoảng 40".<br /> <br /> <b>35 tuổi</b><br /> <br /> Những phụ nữ muốn có con nên trữ đông trứng của mình cho đến 35 tuổi vì khả năng sinh sản bắt đầu suy giảm, theo nghiên cứu đầu năm nay của Bệnh viện Universitairo Quiron- Dexeus ở Barcelona. Các bác sĩ giàu kinh nghiệm nói rằng nghiên cứu cho thấy những phụ nữ muồn có con không nên trì hoãn thêm nữa, hoặc đặt sự nghiệp lên hàng đầu.<br /> <br /> Họ nói cần có "những kỳ vọng thực tế hơn" ở nhiều phụ nữ, những người nên bắt đầu thử có con sớm hơn, hoặc đông lạnh trứng của mình. Đây cũng là độ tuổi mà gần đây Kirstie Allsopp khuyên người phụ nữ nên có một gia đình, đặt con cái lên trước những đam mê nghề nghiệp.<br /> <br /> <b>37 tuổi</b><br /> <br /> Hãy quên tuổi 35 đi, đây mới là độ tuổi mà khả năng sinh sản của người phụ nữ bắt đầu suy giảm, theo một số nhà nghiên cứu khác.<br /> <br /> Adam Balen, Hội sinh sản Anh đổ lỗi cho những ngôi sao giải trí vì đã khiển nhiều phụ nữ có ấn tượng sai lầm về khả năng làm mẹ bằng việc sinh con ở độ tuổi 40.<br /> <br /> <b>38 tuổi</b><br /> <br /> Ở tuổi này, người phụ nữ dễ tăng cân nhất, theo một nghiên cứu năm 2014 của công ty dinh dưỡng Forza Supplements, tuy nhiên không phải từ việc mang thai (nhớ xem, phải chăng bạn đã để việc này quá muộn?)<br /> <br /> <b>39 tuổi</b><br /> <br /> Năm 2013, GS Jean Twenge, Đại học bang San Diego tuyên bố việc mang thai ở tuổi 39 cũng dễ như ở nửa cuối độ tuổi 20. Bà nói rằng các kỳ vọng của người phụ nữ đang dựa trên những báo cáo lỗi thời.<br /> <br /> Nhà tâm lý học sinh 3 người con sau tuổi 35 này cho biết: "Sự hốt hoảng về con cái” chủ yếu dựa trên những số liệu đáng nghi ngờ.<br /> <br /> "Chúng ta sắp xếp lại cuộc đời, lo lắng không dứt, và bỏ qua vô số những cơ hội nghề nghiệp chỉ dựa trên một vài thống kê về những người phụ nữ sống ở những nơi heo hút và không bao giờ nhìn thấy ánh đèn".<br /> <br /> <b>Ngoài 40 tuổi</b><br /> <br /> Đây là lúc người phụ nữ được biết rằng khả năng sinh sản của họ đã giảm một nửa, và họ chỉ còn lại ba trăm trứng (nhờ trường Đại học St Andrews và Edinburgh).<br /> <br /> Nhưng chờ đã! Số liệu năm ngoái của Văn phòng Thống kê Quốc gia Anh cho thấy tỷ lệ mang thai ở độ tuổi trên 40 đã tăng gấp đôi trong 24 năm qua, với 14 trường hợp thụ thai/1.000 phụ nữ tuổi 40+ so với 6/1.000 vào năm 1990.

Có con ở độ tuổi nào là tốt nhất?

Có nhiều quan điểm khác nhau về vấn đề này... và điều thú vị là ngoài 35 tuổi, bạn vẫn có nhiều cơ hội sinh con. 9 tuổi 9 tuổi rõ ràng l...

Đọc thêm »

Chìa khóa giúp phòng ngừa và kiểm soát bệnh cao huyết áp

<b><span style="font-size: large;">Ăn nhiều rau, quả việt quất, ca cao, ngủ đủ giấc, bỏ thuốc lá... sẽ giúp phòng ngừa và kiểm soát bệnh cao huyết áp.</span></b><br /> <br /> <br /> Huyết áp cao (hoặc tăng huyết áp), không chỉ phán ánh tình trạng sức khỏe có vấn đề mà còn là một loại bệnh lý nguy hiểm. Mức độ căng thẳng trong các mạch máu được phản ánh qua huyết áp, mạch càng căng, huyết áp càng cao, khiến tim phải hoạt động cật lực hơn.<br /> <br /> Huyết áp cao làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, nếu không được kiểm soát tốt có thể dẫn đến suy thận. Huyết áp cao được xếp cùng nhóm với các yếu tố nguy hiểm cho sức khỏe khác như cholesterol cao, béo phì, tiểu đường tuýp 2, hút thuốc lá và các bệnh di truyền. Đáng lo ngại hơn, khoảng trên 50% người từ 60 tuổi mắc bệnh cao huyết áp, hầu hết là do di truyền.<br /> <br /> Mặc dù huyết áp cao có thể điều trị bằng thuốc, song theo các chuyên gia, lối sống lành mạnh có thể mang lại kết quả tốt cho bệnh nhân cao huyết áp, kể cả với các trường hợp di truyền. Dưới đây là 13 cách ngăn chặn và kiểm soát chứng tăng huyết áp.<br /> <br /> <b>1. Nắm rõ chỉ số huyết áp của bản thân</b><br /> <br /> Những người khỏe mạnh có huyết áp khoảng 120/80 mmhg. Tuy nhiên, theo báo cáo mới đây đăng trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ vào năm 2013, chỉ số 140/90 mmhg hoặc thấp hơn mới là an toàn cho bệnh nhân cao huyết áp. Nếu bạn bị huyết áp cao, có thể bác sĩ sẽ yêu cầu đo huyết áp hàng ngày, trong khi những người khỏe mạnh chỉ cần đo vài lần một năm là đủ.<br /> <br /> <b>2. Tự đo huyết áp tại nhà</b><br /> <b><br /></b> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlNu6Dbyvfp9V7nK9fM7FpPviAME1oQxmltj-tevnrTFesWtVhEvvG6GPf39ywBUNZWbay5a3IyhQFsKGryXIjHPFxSfKYpY5IpnsAqww6XsBk_tc93_zsJBQRqD1fcRv115hXDOWhZ0s/s1600/huye-ap-8776-1423622249.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlNu6Dbyvfp9V7nK9fM7FpPviAME1oQxmltj-tevnrTFesWtVhEvvG6GPf39ywBUNZWbay5a3IyhQFsKGryXIjHPFxSfKYpY5IpnsAqww6XsBk_tc93_zsJBQRqD1fcRv115hXDOWhZ0s/s400/huye-ap-8776-1423622249.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Nhiều người mắc chứng lo sợ khi đến bệnh viện, cho đến khi huyết áp tăng cao đột ngột mới chịu đi. Thế nên, cách tốt nhất để kiểm soát huyết áp là tự đo ở nhà. Thời điểm lý tưởng nhất là vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy.<br /> <br /> <b>3. Chú ý thực phẩm chế biến sẵn</b><br /> <br /> Theo khuyến cáo của bác sĩ, người bị cao huyết áp chỉ nên cung cấp lượng muối trong khoảng 2.000 mg hoặc ít hơn trong một ngày. Trong khi đó, thực phẩm chế biến sẵn rất nhiều muối. Đó là lý do tại sao bạn cần gạch bỏ đồ ăn chế biến sẵn ra khỏi thực đơn hàng ngày.<br /> <br /> <b>4. Ăn nhiều rau</b><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfjYLxoeVjLBkpiPwye1jOuyVeLz7B-3xYv0JjxD1hSgmKevp9CfCdrePNc5RJX8wxJwtAMOa2mwOuSoBgrhT16yd7ys9wkW6TMr_pPpn9NVqGRkyhjHF92ffdNB5WFN5v9Dd2Hss3udM/s1600/images1035951_sk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfjYLxoeVjLBkpiPwye1jOuyVeLz7B-3xYv0JjxD1hSgmKevp9CfCdrePNc5RJX8wxJwtAMOa2mwOuSoBgrhT16yd7ys9wkW6TMr_pPpn9NVqGRkyhjHF92ffdNB5WFN5v9Dd2Hss3udM/s400/images1035951_sk.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Nhiều nghiên cứu cho thấy khẩu phần ăn chứa càng nhiều kali thì huyết áp càng thấp. Các chuyên gia sức khỏe khuyên nên ăn nhiều rau quả chứa hàm lượng lớn kali sẽ rất tốt cho sức khỏe.<br /> <br /> <b>5. Giảm cân</b><br /> <br /> Người thừa cân hoặc bị béo phì có nguy cơ mắc chứng tăng huyết áp cao hơn bình thường. Nếu bạn thuộc nhóm hoảng sợ khi lên bàn cân, hãy thử áp dụng chế độ ăn kiêng DAS, chế độ đặc biệt theo nguyên lý ít tinh bột được chứng minh có kết quả trong việc kiểm soát nồng độ máu. Thêm vào đó, hãy kiên trì tập thể dục hai tiếng rưỡi mỗi tuần để tăng cường sức khỏe.<br /> <br /> <b>6. Ngủ đủ giấc</b><br /> <br /> Mất ngủ cũng có liên quan đến chứng tăng huyết áp, theo nghiên cứu gần đây đăng trên tạp chí Hypertension. Hãy cố gắng tránh xa cà phê tối, điện thoại, ipad và dẹp bỏ mọi căng thẳng để có được giấc ngủ ngon.<br /> <br /> <b>7. Tránh xa stress</b><br /> <br /> Căng thẳng dù ít hay nhiều, tạm thời hay mãn tính đều có thể khiến huyết áp tăng vọt. Tiến sĩ Vincent Bufalio cho biết: “Bất kỳ gián đoạn nào trong cuộc sống cũng dẫn đến tăng huyết áp”. Tốt hơn hết, hãy chèn vào thời gian biểu hàng ngày của bạn những giờ tập luyện hít thở sâu, ngồi thiền, tập thể dục và luôn giữ tâm trạng thư thái, vui vẻ.<br /> <br /> <b>8. Nói không với caffeine</b><br /> <br /> Caffeine khiến huyết áp tăng cao đột ngột. Bạn không cần phải hoàn toàn từ bỏ thói quen nhâm nhi cà phê sáng ngay lập tức, nhưng phải cố gắng hạn chế lượng caffeine cung cấp cho cơ thể từ cà phê, trà, soda, nước uống thể thao và chocolate.<br /> <b><br /></b> <b>9. Giải quyết bệnh ngáy ngủ</b><br /> <br /> Ngáy ngủ hoặc ngừng thở là do khí quản bị tắc nghẽn, khiến cơ thể căng thẳng và làm tăng huyết áp. Ngáy cũng là nguy cơ của chứng rung tâm nhĩ hoặc khiến nhịp tim bị rối loạn. Nếu bạn bị chồng/vợ than phiền về bệnh ngủ ngáy hoặc cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức sau khi thức dậy, hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn.<br /> <br /> <b>10. Ăn nhiều việt quất</b><br /> <br /> Theo báo cáo trên Tạp chí PLOS One của Mỹ, quả việt quất có hiệu quả tích cực trong việc cải thiện chế độ ăn giàu chất béo, giảm ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe bệnh nhân cao huyết áp.<br /> <br /> <b>11. Ăn ca cao</b><br /> <br /> Nghiên cứu cho thấy chất flavanol có nhiều trong ca cao có thể giúp giảm huyết áp hiệu quả. Song chỉ nên ăn một mẩu chocola đen nhỏ mỗi ngày là đủ, không nên ăn quá nhiều.<br /> <br /> <b>12. Cung cấp đủ magie</b><br /> <br /> Magie có tác dụng làm dịu thành mạch máu và trí óc. Các loại thực phẩm có lá xanh đậm, quả bơ, các loại hạt đậu là nguồn magie tuyệt vời cho sức khỏe. Thêm vào hai khẩu phần cá chứa chất béo omega 3 mỗi tuần cũng có tác dụng tương tự.<br /> <br /> <b>13. Bỏ hút thuốc lá</b><br /> <br /> Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe trong nhiều mặt, kể cả bệnh tăng huyết áp. Chỉ số huyết áp sẽ bị rối loạn ngay sau khi bạn hút một điếu thuốc. Lên kế hoạch cai thuốc lá và thực hiện nghiêm ngặt là điều cấp thiết bạn nên làm để bảo vệ sức khỏe của mình.

Chìa khóa giúp phòng ngừa và kiểm soát bệnh cao huyết áp

Ăn nhiều rau, quả việt quất, ca cao, ngủ đủ giấc, bỏ thuốc lá... sẽ giúp phòng ngừa và kiểm soát bệnh cao huyết áp. Huyết áp cao (hoặc tă...

Đọc thêm »

Chế độ ăn uống nghiêm ngặt cho người bệnh tiểu đường

<span style="font-size: large;"><b>Người bệnh không nên ăn bánh mì, uống nước có ga, thay vào đó cần tăng cường rau xanh lá, bột yến mạch...</b></span><br /> <br /> <b>Trái cây</b><br /> <br /> Người bị tiểu đường nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày nhiều trái cây tươi như táo, lê, dâu, đu đủ, đào bởi chúng chứa nhiều carbohydrate, vitamin, khoáng chất và chất xơ.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8xFzFoTgeGfqoPeCWcUi3JL_2FhoaIpKFRtPnwXCmRwqE6Kp1L8w_vJqsl2j-b9C5rRHpGhUZMJE8IbrInWVN-_o0Yn39TThCrX1cO7hg_iB2dUZB129KB_DJVs5PSqFhSrJBH3Lc-sg/s1600/lam-dep-cung-trai-cay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8xFzFoTgeGfqoPeCWcUi3JL_2FhoaIpKFRtPnwXCmRwqE6Kp1L8w_vJqsl2j-b9C5rRHpGhUZMJE8IbrInWVN-_o0Yn39TThCrX1cO7hg_iB2dUZB129KB_DJVs5PSqFhSrJBH3Lc-sg/s400/lam-dep-cung-trai-cay.jpg" width="400" /></a></div> <br /> <b>Rau củ</b><br /> <br /> Người bệnh nên ăn rau không chứa tinh bột, ít chất béo giàu chất xơ. Các loại rau lá xanh rất tốt như cải xoăn, rau bina, rau diếp, rau arugula...<br /> <br /> <b>Ngũ cốc</b><br /> <br /> Bệnh nhân tiểu đường được khuyên nên ăn các loại ngũ cốc như gạo lức, lúa mì, lúa mạch nguyên chất ít qua xử lý.<br /> <br /> <b>Bánh mì</b><br /> <br /> Người tiểu đường không nên ăn bánh mì trắng.<br /> <br /> <b>Yến mạch</b><br /> <br /> Yến mạch dùng ở bất cứ dạng nào cũng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.<br /> <br /> <b>Quả hạch</b><br /> <b><br /></b> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFi-tOVZfTrkIrndx9iVHzItOqhtY1ozKxFczGQHtbvAhFemCag7hfTE1fJiF-2YaULY_8gMmSpoDG1bhcMxToL_9RreEXNN6Pewy3EHyx0IxcG9TQElZaVc5Nb72pEhL3SDcVgabhI3o/s1600/9c830176a0374b3483df7635d95038ff.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFi-tOVZfTrkIrndx9iVHzItOqhtY1ozKxFczGQHtbvAhFemCag7hfTE1fJiF-2YaULY_8gMmSpoDG1bhcMxToL_9RreEXNN6Pewy3EHyx0IxcG9TQElZaVc5Nb72pEhL3SDcVgabhI3o/s400/9c830176a0374b3483df7635d95038ff.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Một vài quả hạnh nhân, quả hồ đào và quả óc chó đã được chứng minh rất tốt cho người mắc tiểu đường.<br /> <br /> <b>Đồ uống</b><br /> <br /> Trà không đường hoặc cà phê với sữa ít chất béo nên là lựa chọn cho bệnh nhân tiểu đường. Nghiêm cấm người bệnh uống soda.<br /> <br /> <b>Các chất béo</b><br /> <br /> Người bệnh chỉ nên tiêu thụ chất béo qua dầu thực vật, mayonnaise ít béo, phết bơ không hydro hóa.<br /> <br /> <b>Sữa</b><br /> <br /> Các sản phẩm từ sữa là cần thiết hàng ngày vì chứa protein, khoáng chất và canxi. Tuy nhiên bệnh nhân tiểu đường được khuyến cáo nên tiêu thụ các sản phẩm sữa ít chất béo.<br /> <br /> <b>Thịt</b><br /> <br /> Tránh thịt đỏ. Nên ăn thịt ở dạng luộc, hấp hoặc nướng, không nên chiên. Cá và trứng cũng có thể ăn nhưng không ở dạng chiên.

Chế độ ăn uống nghiêm ngặt cho người bệnh tiểu đường

Người bệnh không nên ăn bánh mì, uống nước có ga, thay vào đó cần tăng cường rau xanh lá, bột yến mạch... Trái cây Người bị tiểu đường n...

Đọc thêm »

9 loại thực phẩm nguy hiểm mẹ bầu đừng nên ăn

<b><span style="font-size: large;">Mỗi bà bầu trong thời gian thai kì nên biết một số thực phẩm cần tránh để bảo vệ sức khỏe của bản thân và của bé khi còn trong bụng mẹ.</span></b><br /> <br /> Vài loại thực phẩm có thể dùng một chút, nhưng có những thứ cần loại bỏ hoàn toàn vì chúng sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới thai nhi nếu bạn không để ý.<br /> <br /> 9 loại thực phẩm dưới đây đã được chứng minh có thể gây nguy hiểm đối với em bé và điều bạn cần làm là tuyệt đối tránh để con luôn phát triển và khỏe mạnh!<br /> <br /> <b>Gan động vật</b><br /> <br /> Gan động vật và hầu hết các sản phẩm của chúng(như pate gan hoặc xúc xích gan) - chứa một lượng  Vitamin A cực kì cao và nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai.<br /> <br /> Việc bổ sung quá nhiều vitamin A, đặc biệt là trong những tháng đầu của thai kỳ, có liên quan đến dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje4K0mMvAkt-VZqTHmfPvB-YC0xP2D0ek5b3llL4WxMDeHOqZTItx1x7Y42qf9fjnL_0_DoBm7hS6Fm8meVYiU429fxPZmaQoaT6xMKwgOPNSNVAtb4MawAOORxh29JLi8qK_zHNNPYBw/s1600/cachlampategan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje4K0mMvAkt-VZqTHmfPvB-YC0xP2D0ek5b3llL4WxMDeHOqZTItx1x7Y42qf9fjnL_0_DoBm7hS6Fm8meVYiU429fxPZmaQoaT6xMKwgOPNSNVAtb4MawAOORxh29JLi8qK_zHNNPYBw/s400/cachlampategan.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Giám sát việc uống vitamin A (hỏi bác sĩ về mức độ an toàn),  thuốc bổ dạng vitamin tổng hợp, dầu gan cá và bất kỳ thực phẩm nào có chứa vitamin A.<br /> <br /> Thực tế, có hai chất chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể, một trong số đó là beta-carotene, chất này an toàn cho phụ nữ mang thai.<br /> <br /> Hình thức này của Vitamin A có thể được tìm thấy trong trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, và không gây nguy hiểm cho thai nhi.<br /> <br /> Không cần thiết phải bổ sung viatamin A từ bên ngoài vì một chế độ dinh dưỡng cân bằng cũng đã giúp bạn cung cấp các dưỡng chất đầy đủ.<br /> <br /> <b>Trứng chưa nấu chín</b><br /> <br /> Nhiều người có thói quen thêm một quả trứng tươi sống vào món smoothies mỗi sáng để bổ sung protein nhưng phụ nữ mang thai nên tránh ăn trứng nếu chúng chưa được nấu chín.<br /> <br /> Ở dạng tươi sống, trứng gây ra nguy cơ ngộ độc salmonella, dẫn đến nôn mửa và tiêu chảy, thậm chí gây chuyển dạ sớm và mất nước.<br /> <br /> Trứng chín là nguồn bổ sung protein, vitamin và khoáng chất rất tốt cho bà bầu, vì vậy, hãy đảm bảo trứng chín hoàn toàn, khi lòng đỏ và lòng trắng rắn lại mới có thể sử dụng.<br /> <br /> <b>Cá thu</b><br /> <br /> Cá thu có thể là nguồn thực phẩm dồi dào dưỡng chất, chứa lượng lớn axit béo omega-3 mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất.<br /> <br /> Tuy nhiên, hàm lượng thủy ngân quá cao trong loại cá này có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Cụ thể, thủy ngân ảnh hưởng trực tiếp tới não bộ và hệ thần kinh của bé.<br /> <br /> Không nên ăn cá thu trong thời gian mang thai, nhưng phải đảm bảo bổ sung omega -3 bằng cách dùng các loại thực phẩm thay thế: cá hồi, cá rô phi, tôm,...<br /> <br /> Để đảm bảo an toàn, bạn cũng nên tránh ăn sushi, các loại đồ ăn làm từ thực phẩm sống.<br /> <br /> <b>Đu đủ xanh</b><br /> <br /> Đu đủ khi chín rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu chúng còn xanh hay chưa chín hẳn, có chứa rất nhiều enzym và mủ có thể gây ra các cơn co thắt tử cung, dẫn đến sẩy thai đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.<br /> <br /> Vì thế, mẹ đầu nên tuyệt đối tránh ăn loại quả này khi còn xanh, chỉ nên ăn đu đủ chín để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và em bé.<br /> <br /> Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành<br /> <br /> Đậu nành chứa nhiều kích thích tố nữ (estrogen), vì thế vẫn được khuyến cáo không nên dùng cho nam giới ở độ tuổi sinh sản vì nó làm giảm chất lượng tinh trùng cũng như khả năng thụ thai.<br /> <br /> Phụ nữ mang thai những tháng đầu tiên cũng không nên sử dụng vì đậu nành có thể gây ra các bất thường ở cơ quan sinh sản và khuyết tật tình dục đối với bé trai.<br /> <br /> <b>Pho mát mềm</b><br /> <br /> Đây là một dạng phổ biến của pho mát nói chung, được sử dụng trong nhiều món salad và mì ống, được yêu thích bởi những người sành ăn khắp nơi trên thế giới.<br /> <br /> Nếu bạn là người nghiện món ăn này, cần phân biệt được độ an toàn của chúng, nhất là nếu đang trong thai kì.<br /> <br /> Thật không may, loại pho mát mềm, chưa tiệt trùng lại có liên quan mật thiết tới hàng loạt các bệnh khác nhau và cực kì có hại cho em bé.<br /> <br /> Loại pho mát mềm có thể chứa E. coli hoặc Listeria, gây ra các triệu chứng giống như cảm cúm.Tuy nhiên, về lâu dài, khi bị nhiễm Listeriosis, nhiều bà mẹ có nguy cơ sẩy thai, sinh non, và bệnh nặng.<br /> <br /> <b>Cà phê, trà</b><br /> <br /> Lượng caffeine an toàn một phụ nữ mang thai có thể tiêu thụ đã được bàn luận rộng rãi bởi nhiều chuyên gia.<br /> <br /> Caffeine có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến nhịp tim của bé. Các nguồn chứa caffeine phổ biến bao gồm cà phê và trà.<br /> <br /> Nhiều bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai tiêu thụ không nhiều hơn 200 mg caffeine mỗi ngày. Nếu bạn cảm thấy vẫn không đủ an toàn, tốt hơn hết, hãy tránh dùng các loại đồ uống này để đảm bảo sức khỏe cho bé.<br /> <br /> <b>Thịt chế biến sẵn</b><br /> <br /> Phụ nữ mang thai cần tránh sử dụng các loại thịt đã qua chế biến như giăm bông, thịt nguội, thịt xông khói hay xúc xích tươi sống,…mặc dù nó tiện lợi và hợp khẩu vị của rất nhiều người.<br /> <br /> Các loại thịt này là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh Listeriosis - một căn bệnh nguy hiểm có thể gây sẩy thai, thậm chí thai chết lưu.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvPkW-1RDC15Yzz6nBnfbMBB6opnDRKb_rgeIutMqHZpqN3-h7yA2eyrn7ulRO2q8Z2UqrjYSnkoPk5Kb8GZ7Nmg3vY_5Ei0QiWUuOfo70IHX1II4RP3F1Uz29dNfh4uGM6G5NioI_ZHM/s1600/thitnguoi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvPkW-1RDC15Yzz6nBnfbMBB6opnDRKb_rgeIutMqHZpqN3-h7yA2eyrn7ulRO2q8Z2UqrjYSnkoPk5Kb8GZ7Nmg3vY_5Ei0QiWUuOfo70IHX1II4RP3F1Uz29dNfh4uGM6G5NioI_ZHM/s400/thitnguoi.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Những người bình thường khi mắc bệnh chỉ có các triệu chứng như cảm cúm nhưng đối với thai phụ lại vô cùng nguy hiểm.<br /> <br /> Vì thế, hãy tránh thịt chế biến hoàn toàn, hoặc đảm bảo nấu chín chúng trước khi sử dụng.<br /> <br /> <b>Sữa chưa qua tiệt trùng</b><br /> <br /> Cũng giống như pho mát chưa tiệt trùng, sữa chưa tiệt trùng có thể gây ra rủi ro lớn về sức khỏe đến thai nhi.<br /> <br /> Các bà bầu tốt nhất không nên uống sữa nguyên liệu (sữa chưa được tiệt trùng), bao gồm cả sữa cừu hoặc sữa dê.<br /> <br /> Sữa chưa tiệt trùng, cùng với thực phẩm tươi sống có thể là nguồn mang mầm bệnh nguy hiểm như nhiễm khuẩn Listeria.

9 loại thực phẩm nguy hiểm mẹ bầu đừng nên ăn

Mỗi bà bầu trong thời gian thai kì nên biết một số thực phẩm cần tránh để bảo vệ sức khỏe của bản thân và của bé khi còn trong bụng mẹ. Và...

Đọc thêm »

9 thực phẩm cấm kỵ với người mắc bệnh cao huyết áp

<b><span style="font-size: large;">Bệnh cao huyết áp, ngoài việc điều trị bằng thuốc, người bệnh cần chú ý khi ăn uống, đặc biệt cần tránh những thực phẩm dễ làm cho huyết áp tăng cao.</span></b><br /> <br /> <b>1. Trà đặc</b><br /> <br /> Trà đặc, đặc biệt là hồng trà dặc có chứa nhiều chất kiềm, có thể làm cho đại não hưng phấn, bất an, mất ngủ, tim đập loạn nhịp, huyết áp tăng cao. Vậy nên người bị cao huyết áp không nên uống trà đặc. Nếu bạn không thể từ bỏ trà đặc có thể thay thế bằng trà xanh, nhiều tài liệu đã chỉ ra công dụng của trà xanh tốt trong quá trình điều trị bệnh cao huyết áp.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7A5BNidIJwzHpckeToP0CFikp-lMbWa7cbt67qcFgtH-O76yPt_e_SoPptczonP7AgRkxua2JYbIpPV-_0aQyJVbWosswInGNevdbGN9JpmAsJWO6MvkMycnlvCJc_-ptsLZiyldGSsk/s1600/thuc-pham-cam-ky-nguoi-bi-cao-huyet-ap-giaoduc.net.vn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7A5BNidIJwzHpckeToP0CFikp-lMbWa7cbt67qcFgtH-O76yPt_e_SoPptczonP7AgRkxua2JYbIpPV-_0aQyJVbWosswInGNevdbGN9JpmAsJWO6MvkMycnlvCJc_-ptsLZiyldGSsk/s400/thuc-pham-cam-ky-nguoi-bi-cao-huyet-ap-giaoduc.net.vn.jpg" width="400" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> Vậy nên người bị cao huyết áp không nên uống trà đặc.<br /> <br /> <b>2. Thịt chó </b><br /> <br /> Thịt chó được rất nhiều người ưa chuộng, thịt chó vừa giầu đạm lại vừa ăn ngon, là thứ mồi nhậu tuyệt vời cho nam giới. Nhưng theo Đông y, thịt chó ôn thận, trợ dương, làm tăng sự âm suy dương thịnh dẫn tới cao huyết áp. Vậy nên người bị cao huyết áp cũng không nên ăn nhiều loại thực phẩm này.<br /> <br /> <b>3. Muối</b><br /> <br /> Đã có khá nhiều tài liệu nói người bệnh cao huyết áp không nên ăn mặn bởi trong muối ăn có natri làm tiết ra nhiều dịch tế bào, dẫn đến tim đập nhanh, huyết áp cao. Vậy nên người đã bị huyết áp cao thì nên giảm lượng muối ăn hàng ngày.<br /> <br /> <b>4. Thực phẩm cay </b><br /> <br /> Thực phẩm cay không tốt cho người bị cao huyết áp. Vì chúng có thể khiến việc đi ngoài khó khăn hơn, dẫn đến táo bón. Người bệnh cao huyết áp lúc đi ngoài bị táo bón sẽ làm cho huyết áp tăng lên, có nguy cơ dẫn đến xuất huyết não.<br /> <br /> <b>5. Protein động vật </b><br /> <br /> Đó là các phủ tạng động vật như gan, tim, bầu dục … vì các thực phẩm này dễ sinh ra độc tố khiến huyết áp bất ổn. Với người bị cao huyết áp,có thể bổ sung các loại tôm, cá, và các loại rau quả tươi.Thức ăn có nhiều năng lượng<br /> <br /> <b>6. Thức ăn nhiều năng lượng</b><br /> <br /> Các loại thực phẩm như đường glucô, đường mía, chocolate và các loại thức ăn nhanh… làm tăng nguy cơ dẫn tới thừa cân, béo phì từ đó làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp.<br /> <br /> <b>7. Mỡ và cholesterol</b><br /> <br /> Các loại thực phẩm chiên rán, thịt mỡ, phủ tạng động vật dễ dẫn tới máu nhiễm mỡ, khiến động mạch xơ cứng, làm tăng huyết áp.<br /> <br /> <b>8. Thịt gà </b><br /> <br /> Thật sự thịt gà không tốt cho người bị cao huyết áp bởi nếu ăn nhiều thịt gà sẽ khiến cho cholesterol và huyết áp tăng cao. Vậy nên người bệnh nên hạn chế ăn thịt gà để tránh tình trạng bệnh nặng thêm.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn0Gzk0HSDI1PoG97InfgbI_-jiR2jKKumK3msApKv_Cb7872aPUNB0FowL2Oml-OyCILS2alZawkrJ4C5Wnb_X4T2bxZ04M9iLgPGVr-OxfNkJusRcoHhyphenhyphenf0z6qeH2y7bIQDtulNjsPQ/s1600/thuc-pham-cam-ky-nguoi-bi-cao-huyet-ap-giaoduc.net.vn3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn0Gzk0HSDI1PoG97InfgbI_-jiR2jKKumK3msApKv_Cb7872aPUNB0FowL2Oml-OyCILS2alZawkrJ4C5Wnb_X4T2bxZ04M9iLgPGVr-OxfNkJusRcoHhyphenhyphenf0z6qeH2y7bIQDtulNjsPQ/s400/thuc-pham-cam-ky-nguoi-bi-cao-huyet-ap-giaoduc.net.vn3.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Ăn nhiều thịt gà sẽ khiến cho cholesterol và huyết áp tăng cao.<br /> <br /> <b>9. Rượu</b><br /> <br /> Rượu khi đi vào cơ thể khiến tim đập nhanh hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm cho muối canxi cholesterol đọng lại ở thành mạch, tạo ra xơ cứng động mạch. Người bị nghiện rượu có nguy cơ cao bị xơ cứng động mạch và huyết áp cao.<br /> <br /> <b>Lời khuyên cho người bị huyết áp cao</b><br /> <br /> <b>1. Đi bộ</b><br /> <br /> Đi bộ là hình thức tập luyện rất tốt cho người bị cao huyết áp, giúp giảm áp lực trong máu và giúp tim sử dụng được nhiều oxy hơn gấp 4-5 lần so với bình thường. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi bộ đều đặn mỗi ngày từ 15 đến 30 phút sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và những biến chứng do huyết áp cao gây ra.<br /> <br /> <b>2. Tập hít thở sâu</b><br /> <br /> Tuy là một thao tác rất đơn giản nhưng hít thở sâu lại có tác dụng to lớn là bình ổn huyết áp. Hít thở sâu vừa có tác dụng giảm stress và cũng tạo cơ hội cho bạn kiểm soát huyết áp của chính mình. Để vận dụng hít thở sâu một cách tối đa, bạn có thể dành khoảng 10 phút vào mỗi tối hoặc sáng để hít thở, nên nhớ hít thở càng sâu càng tốt và nếu có điều kiện bạn có thể tham gia thêm lớp học yoga.<br /> <br /> <b>3. Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý</b><br /> <br /> Các thực phẩm tốt cho người bệnh cao huyết áp có thể kể tới như cần tây, cải cúc, rau muống, măng lau, cà chua, cà tím, cà rốt, nấm hương, tỏi, mộc nhĩ…..Người bệnh nên ăn chậm nhai kỹ, ăn nhiều vào buổi sáng, hạn chế ăn muối và các thực phẩm không tốt như đã nêu ở trên.

9 thực phẩm cấm kỵ với người mắc bệnh cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp, ngoài việc điều trị bằng thuốc, người bệnh cần chú ý khi ăn uống, đặc biệt cần tránh những thực phẩm dễ làm cho huyết áp ...

Đọc thêm »

Bệnh tiểu đường có chữa được không ?

<b>Bệnh tiểu đường là tình trạng dối loạn chuyển hóa chất đường glucose trong máu khi insulin của tuyến tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể dẫn tới tế bào trong cơ thể không sử dụng được đường glucose trong máu, khiến cho lượng đường trong máu tăng cao. Bệnh tiểu đường là nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh hiểm nghèo về tim mạch vành, tai biến mạch máu não, suy thận, liệt dương…Vậy bệnh tiểu đường có chữa được không – Đây là câu hỏi mà rất nhiều người còn hồ nghi.</b><br /> <br /> <b>Bệnh tiểu đường có chữa được không ?</b><br /> <br /> Trước khi đi tìm hiểu bài thuốc chữa khỏi bệnh tiểu đường chúng ta cùng tìm hiểu về cách điều trị và quản lý được bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong bởi các biến chứng, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát được căn bệnh này nếu như người bệnh thực hiện nghiêm túc 3 nguyên tắc trong điều trị bệnh tiểu đường : Chế độ ăn uống, Tập thể dục và uống thuốc.<br /> <br /> Đối với bệnh tiểu đường type 2 hoàn toàn có thể có thể khống chế được bệnh thậm chí có trường hợp bệnh có thể khỏi hoàn toàn bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.<br /> <br /> Bệnh tiểu đường có chữa được không ? Áp dụng chế độ ăn uống trong điều trị bệnh tiểu đường<br /> Mục tiêu chính trong điều trị bệnh tiểu đường bằng chế độ uống phải luôn đảm bảo được các yêu câu sau:<br /> <br /> - Đưa mức đường huyết về càng gần bình thường càng tốt.<br /> <br /> - Bảo vệ tim mạch, kiểm soát huyết áp, chống lại các loại chất béo có hại cho tim mạch.<br /> <br /> - Giữ cân nặng ở mức hợp lý.<br /> <br /> - Ngăn chận hay làm chậm xuất hiện các biến chứng của đái tháo đường.<br /> <br /> - Bảo vệ sức khỏe, giúp người bệnh cảm thấy luôn luôn khỏe mạnh, lạc quan và tuân thủ tốt chế độ ăn.<br /> <br /> Tuy nhiên với bệnh tiểu đường chế độ ăn uống không thể áp dụng chung cho tất cả các bệnh nhân mà phải xây dựng chế độ ăn uống thích hợp cho từng người. Đối với từng bệnh nhân tiểu đường chế độ ăn uống phụ thuộc vào các yếu tố sau:<br /> <br /> - Mức cân nặng, giới tính<br /> <br /> - Nghề nghiệp (mức độ lao động nhẹ, trung bình, nặng).<br /> <br /> Bệnh tiểu đường chế độ ăn uống phải tuân thủ theo quy tắc chung bao gồm 3 nhóm năng lượng chính: Carbohydrate (Hydrat-carbon), Chất đạm (prôtêin) và chất béo.<br /> <br /> - Lượng Carbohydrate ( tinh bột ) là nguồn năng lượng chính của cơ thể nó chiếm khoảng 50% lượng calo chung trong khẩu phần ăn. Các sản phẩm giàu tinh bột như bánh mì và ngũ cốc – như bánh mì, ngũ cốc ăn sáng, cơm, mì, lúa mạch, cháo, bột sắn…<br /> <br /> Lưu ý bệnh tiểu đường chế độ ăn uống nên dùng các loại Carbohydrate hấp thu chậm.<br /> - Lượng chất đạm ( protein ) chiếm khoảng 15 trong khẩu phần ăn. Nên dùng các loại đạm có nguồn gốc thực vật, các loại đậu, đậu hủ. Đối với đạm động vật thì nên ưu tiên ăn cá.<br /> <br /> - Lượng lipit chiếm tới 35% khẩu phần ăn của bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường để có chế độ ăn uống tốt nên dùng các loại đạm có nguồn gốc thực vật, các loại đậu, đậu hủ. Đối với đạm động vật thì nên ưu tiên ăn cá.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgClCh9vXVFM5pbXaWlnHi-w02Hn6tG3oWX6CdUx7V7MtxSUGd3ygSBms32ZCvaSEciQvjxJyYXBmoOg40j9X9pGNeGWgmyrFuV9Mx0jPBFiks1KOtRt_JmQwLPGLA-oXEhbi8SDkffD2I/s1600/benh-tieu-duong-co-chua-duoc-khong_2-400x300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgClCh9vXVFM5pbXaWlnHi-w02Hn6tG3oWX6CdUx7V7MtxSUGd3ygSBms32ZCvaSEciQvjxJyYXBmoOg40j9X9pGNeGWgmyrFuV9Mx0jPBFiks1KOtRt_JmQwLPGLA-oXEhbi8SDkffD2I/s400/benh-tieu-duong-co-chua-duoc-khong_2-400x300.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Đối với mỗi bệnh nhân tiểu đường chế độ ăn uống cần lưu ý thêm một số điểm sau:<br /> <br /> - Bệnh tiểu đường chế độ ăn uống không nên dùng trực tiếp những loại thức ăn có thành phần đường hấp thu nhanh. Khi cần bổ sung chất đường, nên chọn các loại trái cây nhưng lượng trái cây cũng phải vừa đủ, không nên lạm dụng.<br /> <br /> - Bệnh nhân tiểu đường nên ăn theo đúng bữa trong ngày (sáng, trưa, chiều). Không nên ăn nhiều bữa nhỏ hay ăn xế. Tránh tối đa việc ăn khuya vì rất dễ làm đường huyết buổi sáng tăng.<br /> <br /> Bệnh tiểu đường với chế độ ăn uống lành mạnh cần cung cấp các loại rau, quả và trái cây thường xuyên. Một ngày bệnh nhân tiểu đường (đái đường) nên ăn khoảng 400 gram rau và trái cây tươi, rau quả tươi vừa có tác dụng chống lão hóa, vừa là thức ăn bổ sung vitamin, muối khoáng tốt nhất. Nên ăn cả xác hơn là ép lấy nước uống, chất xơ ở rau quả là thành phần quan trọng làm giảm đường, làm chậm hấp thu đường và đỡ tăng đường sau khi ăn. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt, người mắc bệnh tiểu đường  phải tránh các loại trái cây ngọt như nho, xoài, na, nhãn…Ngoài ra với bệnh tiểu đường chế độ ăn uống có thể bổ sung thêm sữa hoặc các sản phẩm từ sữa, nhưng chỉ được dùng sữa không đường.<br /> <br /> <br /> <b>Áp dụng chế độ tập thể dục cho người bệnh tiểu đường</b><br /> <b><br /></b> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmPfsqCLhBzN8-hjSiJ_xM9iwVdfH3hzGOy4fwS1rhs5ZggIsDjbrELA8bnDX7TmHbCAuK0Ey_si5F9_CMorSej8HwSg_H_g2yYmc9rLnscBebzkq_LuC3lP_obCMqGwt2IMylEY0roGk/s1600/benh-tieu-duong-co-chua-duoc-khong_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmPfsqCLhBzN8-hjSiJ_xM9iwVdfH3hzGOy4fwS1rhs5ZggIsDjbrELA8bnDX7TmHbCAuK0Ey_si5F9_CMorSej8HwSg_H_g2yYmc9rLnscBebzkq_LuC3lP_obCMqGwt2IMylEY0roGk/s400/benh-tieu-duong-co-chua-duoc-khong_1.jpg" width="400" /></a></div> <b><br /></b> <br /> Luyện tập thường xuyên và đúng cách, phù hợp với sức khỏe là một phương pháp điều trị mang lại nhiều lợi ích cho các bệnh nhân đái tháo đường. Đặc biệt, đối với các trường hợp mắc bệnh đái tháo đường týp 2, thì tập thể dục thường xuyên là phương pháp điều trị ưu tiên và cần phải được lên kế hoạch chi tiết. Vì luyện tập thường xuyên không chỉ giúp kiểm soát đường máu hàng ngày, mà còn có thể giúp cải thiện việc kiểm soát đường máu tốt hơn trong thời gian dài, giúp cơ thể làm tăng độ nhạy cảm với insulin máu, do đó nhu cầu insulin sẽ giảm đi và làm giảm nguy cơ các biến chứng  tim mạch như: xơ vữa động mạch, cao huyết áp. Đây là tác dụng cực kỳ quan trọng đối với bệnh nhân đái tháo đường type 2, vì tình trạng giảm độ nhạy cảm với insulin là nguyên nhân chính gây tăng đường máu ở người bệnh. Ngoài ra, tập thể dục đều đặn có thể còn giảm trung bình 5-10mmHg huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) và huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu). Giảm trọng lượng cơ thể, loại bớt lượng mỡ thừa ở bệnh nhân đái tháo đường type 2.<br /> <br /> <br /> <b>Nguyên lý điều trị:</b><br /> <br /> Với bệnh nhân mắc chứng bệnh tiểu đường tuýp 2 tuyến tụy vẫn còn khả năng sản xuất ra Insulin (Nhưng lượng Insulin ít không đủ cho nhu cầu cơ thể). Do đó chắc chắn vẫn còn khả năng cho tuyến tụy sản xuất Insulin như cơ thể của người bình thường. Vấn đề đặt ra là: Làm sao để cho tuyến tụy hoạt động trở lại bình thường?<br /> <br /> <b>2. Phương pháp điều trị:</b><br /> <br /> Với phương phác điều trị gồm 3 yếu tố tác động: Bài thuốc gia truyền Tiêu Khát Thang, Bài tập thể dục chuyên biệt, Chế độ dinh dưỡng.<br /> <br /> <b>3. Cơ chế tác động điều trị bệnh tiểu đường:</b><br /> <br /> Đối với bệnh tiểu đường tuýp 2: Khi tuyến tụy vẫn còn khả năng sản xuất Insulin.<br /> <br /> - Chế độ dinh dưỡng: Giúp cung cấp cho bệnh nhân năng lượng vừa đủ không dư thừa, cơ hội để cho tuyến tụy được nghỉ ngơi, không bị làm việc quá sức.<br /> <br /> - Bài tập thể dục chuyên biệt: Giúp điều hòa lục phủ ngũ tạng, tăng tính nhạy cảm của Insulin giúp dễ dàng chuyển hóa đường tới tế bào của cơ thể. Ngoài ra chính những bài tập giúp đốt cháy năng lượng dư thừa (một trong những tác nhân gây nên đái tháo đường).<br /> <br /> - Bài thuốc gia truyền tiêu khát thang: Giúp cho bệnh nhân ổn định đường huyết để ngăn ngừa những biến chứng, đồng thời giúp đào thải độc tố trong tuyến tụy, cung cấp những dưỡng chất bổ sung cho tuyến tụy giúp tuyến tụy được hồi phục và hoạt động trở lại bình thường.<br /> <br /> Ngoài ra đối với bệnh tiểu đường tuýp 1 giúp cho bệnh nhân giảm hẳn liều dùng Insulin hàng ngày.

Bệnh tiểu đường có chữa được không ?

Bệnh tiểu đường là tình trạng dối loạn chuyển hóa chất đường glucose trong máu khi insulin của tuyến tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ...

Đọc thêm »

10 điều cần cân nhắc trước khi ăn kiêng

<b>Ăn kiêng không phải là một việc dễ thực hiện. Nó đòi hỏi bạn phải có đủ lòng kiên nhẫn và nghị lực mới có thể duy trì được.</b><br /> <br /> Các quan niệm sai lầm về chế độ ăn uống cũng có thể phản tác dụng đối với dự định giảm cân ban đầu. Dưới đây là 10 điều quan trọng nhất bạn nên tham khảo trước khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem để bạn vẫn trở nên khỏe mạnh và giảm cân thành công.<br /> <br /> <b>1. Đặt mục tiêu ăn kiêng</b><br /> <br /> Một trong những điều quan trọng nhất cần quan tâm trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống đó là đặt ra mục tiêu cho chính bạn. Nếu không có mục tiêu thực tế, chế độ ăn uống của bạn có thể bị thất bại. Việc lập kế hoạch cho bữa ăn là vô cùng quan trọng. Chẳng hạn như, bạn không thể ăn bất kì thứ gì mình muốn cho bữa ăn mà nên để ý đến tổng thể bữa ăn: tổng hàm lượng calo, cân bằng dinh dưỡng gồm chất xơ, chất béo, bột đường trong từng bữa ăn,...<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8uJpP2OrXCSY7i7vHgahmZwRaML6pTFyDZ6uEY4Lb_SDR0DCbjfJfNDM6O8ydDE3ARct9jKCOxYXRDDKz3mygHdeBh3e2W_Rm1PjmGfN2k9gi1noATtdCTVHmgbOdtxChPepBWVdoL4k/s1600/10-dieu-can-can-nhac-truoc-khi-an-kieng.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8uJpP2OrXCSY7i7vHgahmZwRaML6pTFyDZ6uEY4Lb_SDR0DCbjfJfNDM6O8ydDE3ARct9jKCOxYXRDDKz3mygHdeBh3e2W_Rm1PjmGfN2k9gi1noATtdCTVHmgbOdtxChPepBWVdoL4k/s400/10-dieu-can-can-nhac-truoc-khi-an-kieng.jpg" width="400" /></a></div> <br /> <b>2. Lên kế hoạch giảm cân</b><br /> <br /> Đặt kế hoạch giảm cân là một tiêu chí quan trọng phải xem xét trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống. Một kế hoạch giảm cân chi tiết sẽ giúp bạn xây dựng được chính xác chế độ ăn uống của mình cũng như chọn lựa những loại thực phẩm bạn sẽ ăn phục vụ cho việc giảm cân. Kế hoạch giảm cân cũng bao gồm cả chương trình tập thể dục phù hợp.<br /> <br /> <b>3. Duy trì sức khỏe tốt</b><br /> <br /> Có rất nhiều chế độ ăn kiêng không lành mạnh và có tác động tiêu cực đối với cơ thể, dù chúng có thể giúp bạn giảm cân. Điều cần nghĩ đến trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng là không vì giảm được vài cân mà hủy hoại sức khỏe. Hãy xem xét những ảnh hưởng của chế độ ăn uống mới tới sức khỏe tổng thể của bạn trước khi bắt đầu.<br /> <br /> Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa sáng, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bạn sẽ làm việc kém hiệu quả và thiếu khỏe mạnh. Vì giảm cân là một lộ trình lâu dài, bạn vẫn có thể ăn sáng nhẹ nhàng gồm ngũ cốc và chút hoa quả hay sinh tố.<br /> <br /> <b>4. Hãy xác định tư tưởng phải thực hiện lâu dài</b><br /> <br /> Điều này tưởng như nhỏ nhặt nhưng lại rất quan trọng. Chế độ giảm cân không thể đạt được chỉ trong vòng vài tuần hoặc vài tháng. Thay vì bắt đầu một chế độ ăn kiêng theo cảm hứng, hãy xây dựng một kế hoạch cho chế độ ăn uống mà bạn sẽ thực hiện một cách tự nhiên nhất. Chẳng hạn như lịch trình và các món ăn cụ thể cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, các món ăn đa dạng nhưng giảm khẩu phần ăn hay tăng cường rau xanh và hoa quả cho từng ngày trong tuần, từng tuần trong tháng. Kể cả các món ăn cũng có thể theo mùa, như hoa quả hay rau quả theo mùa, thực phẩm theo mùa.<br /> <br /> <b>5. Nghiên cứu kĩ từng chế độ ăn uống</b><br /> <br /> Nghiên cứu kĩ từng chế độ ăn uống là một ý tưởng thông minh trước khi bắt đầu. Điều này đặc biệt đúng bởi nếu bạn hiểu rõ về chế độ ăn uống, bạn sẽ cân nhắc được thế nào là một thực đơn lành mạnh. Nó giúp bạn không chỉ giảm cân mà còn duy trì tốt sức khỏe. Một số thực đơn lành mạnh có thể bao gồm thực đơn Địa Trung Hải hay một số thực đơn châu Á gồm nhiều chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh và hoa quả tươi thay vì chế độ ăn quá nhiều thịt hoặc chất béo.<br /> <br /> <b>6. Duyệt lại kế hoạch giảm cân cùng với bác sĩ</b><br /> <br /> Việc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về kế hoạch và chế độ ăn kiêng là điều nên làm bởi họ sẽ tư vấn và giúp bạn có những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống, đặc biệt khi bạn có các bệnh mãn tính cần hỗ trợ y tế từ trước. Ví dụ nếu bạn là người mắc bệnh tim, bạn phải kiêng thực phẩm gì, hay thực phẩm gì có thể gây dị ứng cho bạn chẳng hạn.<br /> <br /> Đối với người mắc bệnh tim, nên ăn nhiều hoa quả, tránh hút thuốc, tránh thực phẩm có nồng độ cholesterol cao như xúc xích hay khoai tây chiên, tránh ăn quá nhiều trứng ốp lết chẳng hạn. Tuy nhiên, đối với người mắc bệnh suy thận, thì lại phải kiêng một vài loại hoa quả như chuối, chanh, kiwi, kiêng protein như pho mát, đậu tương, khoai tây và cần ăn nhạt. Đối với người suy thận, có thể dùng các hoa quả thay thế như táo hay dưa hấu, đu đủ, dứa, đào, lê và nên dùng dầu oliu. Vì vậy, nếu bạn mắc một căn bệnh mãn tính nào đó hay có một vấn đề nào đó đối với sức khỏe, bạn nên tham khảo với bác sĩ trước khi thực hiện kế hoạch giảm cân.<br /> <br /> <b>7. Khẩu phần ăn phù hợp</b><br /> <b><br /></b> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzEyBq-TVRKAsBy6nZauEpxFTCkiPc5pQTXJtYE36Dg1C1PPupJdGStokEgI5pNFrzgWb58aVYGlbGIDm1At07StWtAO1nkbsuE-v3vfuQ5XSPnuK7aWU60i3l7QVjL8vmiUjolTayHks/s1600/10-dieu-can-can-nhac-truoc-khi-an-kieng-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzEyBq-TVRKAsBy6nZauEpxFTCkiPc5pQTXJtYE36Dg1C1PPupJdGStokEgI5pNFrzgWb58aVYGlbGIDm1At07StWtAO1nkbsuE-v3vfuQ5XSPnuK7aWU60i3l7QVjL8vmiUjolTayHks/s400/10-dieu-can-can-nhac-truoc-khi-an-kieng-2.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Kiểm soát khẩu phần là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của việc ăn kiêng. Nếu bạn muốn chế độ ăn uống của bạn đạt hiệu quả, thì bạn cần phải tìm hiểu những gì cơ thể bạn hấp thu được. Hầu hết các nhà hàng thường phục vụ các bữa ăn quá dư thừa so với nhu cầu calo của bạn. Vì sự ngon miệng cũng đừng quên kiểm soát khẩu phần phù hợp cho mình. Chẳng hạn như bạn cần kiềm chế cơn thèm ăn bánh ngọt, bánh kem, món mayonaise béo ngậy hay chai nước ngọt nhiều đường hoặc thực phẩm nhiều bơ, chiên ngập trong dầu mỡ. Vì chúng sẽ khiến bạn tăng cân chóng vánh.<br /> <br /> <b>8. Loại bỏ những thói quen xấu</b><br /> <br /> Có rất nhiều thói quen xấu có hại cho chế độ ăn kiêng. Bạn nên xem xét điều này trước khi bắt đầu chế độ ăn mới của bạn. Ăn vặt và không kiểm soát khẩu phần là hai thói quen xấu. Xác định làm thế nào để loại bỏ hoặc giảm bớt các cơ hội thực hiện hai thói quen xấu này là điều đáng quan tâm.<br /> <br /> <b>9. Kết hợp tập thể dục</b><br /> <b><br /></b> Giảm cân với chế độ ăn có vẻ như dễ thực hiện hơn khi bạn kết hợp ăn uống lành mạnh với tập thể dục. Tập thể dục làm giảm sự thèm ăn của bạn, đốt cháy nhiều calo hơn và làm cho bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Thật đáng giá để xem xét việc bắt đầu một thói quen tập luyện thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống. Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể dậy sớm để chạy bộ nhẹ nhàng, đi bộ, hay tập thể dục mỗi sáng. Ngoài ra tập yoga, bơi lội cũng là các cách hay giúp cải thiện xương khớp và giúp bạn có thân hình cân đối, hài hòa.<br /> <br /> <b>10. Xem xét đến thói quen và công việc của gia đình và bạn bè</b><br /> <b><br /></b> Ăn kiêng trở nên khó khăn hơn khi bạn bè và gia đình khiến bạn tặc lưỡi và thiếu nghiêm túc trong thời gian thực hiện. Trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống mới, điều quan trọng là phải xem xét đến yếu tố gia đình và bạn bè của bạn. Giải thích mục tiêu của chế độ ăn kiêng và kế hoạch giảm cân cho họ trước khi bắt đầu. Nhờ những người gần gũi với bạn nhắc nhở và và giúp đỡ kế hoạch ăn kiêng. Điều này sẽ giúp bạn có cơ hội thành công nhiều hơn trong việc giảm cân. Chẳng hạn như, bạn có thể nhờ mẹ nấu cho các món ăn phù hợp với chế độ ăn kiêng của bạn. Bạn có thể rủ người thân hay bạn bè cùng tập thể dục với bạn hay cùng nhau tìm hiểu các chế độ ăn lành mạnh.

10 điều cần cân nhắc trước khi ăn kiêng

Ăn kiêng không phải là một việc dễ thực hiện. Nó đòi hỏi bạn phải có đủ lòng kiên nhẫn và nghị lực mới có thể duy trì được. Các quan niệm ...

Đọc thêm »

Uống gì khi bị cao huyết áp?

<b>Có nhiều thức uống giúp ích rất nhiều cho những người mắc bệnh cao huyết áp. Vậy người bị cao huyết áp nên uống gì? Luôn là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm.</b><br /> <b><br /></b> <b>1. Chè xanh</b><br /> <b><br /></b> Chè xanh là một loại nước uống có giá trị dinh dưỡng, thành phần cơ bản của chè có tanin. Nhờ tanin mà chè có vị chát đặc hiệu.<br /> <br /> Chè xanh có nhiều tác dụng tốt. Tanin có tác dụng đối với niêm mạc ống tiêu hóa, tạo điều kiện cho các vi khuẩn có ích ở ruột hoạt động.<br /> <br /> Và đặc biệt, là tác dụng giảm xơ vữa động mạch, giảm cholesterol trong máu thường xảy ra ở người cao huyết áp. Vì vậy, người bị cao huyết áp nên uống nước chè xanh là rất tốt.<br /> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVma0-nM5hkKE3p38V6fYAx7pWeWPLkdQTHgsJrggY7QiFbYHKxGesJwlR-eG6pL7DS0lcBNhOlPWt_uWQS_wVIy0UuZ20ng5bZYZ3dgPRHvigkIOi1y3g2Q6WTpD-w_SoEOu8zvmQPe0/s1600/uong-che-xanh-rat-tot-cho-nguoi-bi-cao-huyet-ap.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVma0-nM5hkKE3p38V6fYAx7pWeWPLkdQTHgsJrggY7QiFbYHKxGesJwlR-eG6pL7DS0lcBNhOlPWt_uWQS_wVIy0UuZ20ng5bZYZ3dgPRHvigkIOi1y3g2Q6WTpD-w_SoEOu8zvmQPe0/s400/uong-che-xanh-rat-tot-cho-nguoi-bi-cao-huyet-ap.jpg" width="400" /></a></div> <div> <br /> <br /> Một số tác giả cho rằng không chỉ có người bị cao huyết áp uống nên uống nước chè xanh mà đối với người bình thường chỉ cần uống 4 tách chè mỗi ngày đã có thể ngừa được nguy cơ tim mạch và ung thư.<br /> <br /> <b>2. Ca cao</b><br /> <br /> Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra trong ca cao có chứa những hợp chất làm giãn thành mạch máu giúp cải thiện tình trạng bệnh ở những bệnh nhân huyết áp cao.<br /> <br /> Ca cao có thể thay thế statin (một loại thuốc giúp giảm lượng cholesteron trong máu) trong việc điều trị căn bệnh cao huyết áp.<br /> <br /> Vì vậy, người bị cao huyết áp nên uống ca cao thường xuyên sẽ giúp ích rất nhiều trong việc điều trị bệnh cao huyết áp.</div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV7bA9-iR9DNw9tQBa5qCbVaeVBrB_Mb384Fdq-i96IH2I2r3zjbMa1vqPfVW9xo-PciouZqS64yGYajLThmG1veAMlfoFDCm7uB0g3u7oVRIiQRjeCKU6fln1oAzX3urI-gQfihTXsYc/s1600/mot-ly-ca-cao-moi-ngay-rat-tot-cho-nguoi-bi-cao-huyet-ap.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV7bA9-iR9DNw9tQBa5qCbVaeVBrB_Mb384Fdq-i96IH2I2r3zjbMa1vqPfVW9xo-PciouZqS64yGYajLThmG1veAMlfoFDCm7uB0g3u7oVRIiQRjeCKU6fln1oAzX3urI-gQfihTXsYc/s400/mot-ly-ca-cao-moi-ngay-rat-tot-cho-nguoi-bi-cao-huyet-ap.jpg" width="316" /></a></div> <div> <br /> Ngoài ra, những viên thuốc được bào chế từ ca cao có thể là một liệu pháp thiên nhiên tốt hơn statin trong việc điều trị chứng huyết áp cao.<br /> <br /> Đây là bột cacao hoàn toàn tự nhiên đựơc lấy từ hột cacao. Những hợp chất có trong cacao được cho là có tác dụng làm giảm axit nitric, từ đó giúp mở rộng thành mạch máu.<br /> <br /> Đây là hai loại thức uống mà người bị cao huyết áp nên uống thường xuyên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý sẽ giúp ích rất nhiều trong việc điều trị cao huyết áp không cần phải dùng thuốc.</div>

Uống gì khi bị cao huyết áp?

Có nhiều thức uống giúp ích rất nhiều cho những người mắc bệnh cao huyết áp. Vậy người bị cao huyết áp nên uống gì? Luôn là câu hỏi được rất...

Đọc thêm »

Một số cách tự nhiên điều trị tiểu đường

<span style="font-size: large;"><b>Điều trị bệnh tiểu đường với các phương pháp tự nhiên được rất nhiều người ưa chuộng. Nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường thường là do các thói quen sống và sinh hoạt hàng ngày, vì thế việc điều trị căn bệnh này bằng các phương pháp tự nhiên là rất phù hợp:</b></span><br /> <br /> Cách điều trị căn bệnh tiểu đường<br /> <br /> <b>1. Giấm</b><br /> <br /> Sử dụng giấm bằng cách ăn kèm vở salad hoặc uống trực tiếp trước bữa ăn có thể giúp sự thay đổi insulin đột ngột. Theo nghiên cứu, chỉ 2 thìa canh giấm là đủ. Bệnh nhân sẽ bị ít hoặc không biến đổi insulin đột ngột hoặc glucoze sau khi ăn.<br /> <br /> <b>2. Không uống nước ngọt.</b><br /> <br /> Nước ngọt tăng nguy cơ bị tiểu đường lên tới 85% đối với phụ nữ. Ngoài ra, nước ngọt còn khiến bạn béo phì.<br /> <br /> <b>3. Không ăn thức ăn nhanh.</b><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuPylK71GF59ACkED1DCcgfy9-I_AlZOcoiQZ4IT7nXa3WLvvrlh2JviD-AvLpD-Dr9L6UIWctsKt8nfYaFm_45AznW-Z5ggHqFLTosCMgQdspvu9OH3nwGHZnElctW7yD2J6WZeuUHaE/s1600/thucannhanh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuPylK71GF59ACkED1DCcgfy9-I_AlZOcoiQZ4IT7nXa3WLvvrlh2JviD-AvLpD-Dr9L6UIWctsKt8nfYaFm_45AznW-Z5ggHqFLTosCMgQdspvu9OH3nwGHZnElctW7yD2J6WZeuUHaE/s400/thucannhanh.jpg" width="400" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> Không ăn thức ăn nhanh</div> <br /> Một nghiên cứu đã khám phá ra rằng những người chỉ ăn thức ăn nhanh 2 lần một tuần tăng gấp đôi nguy cơ bị tiểu đường so với người không ăn. Ngoài ra, thức ăn nhanh chứa rất nhiều hóa chất độc hại cho cơ thể.<br /> <br /> <b>4. Ăn bưởi.</b><br /> <br /> Bưởi đã được chứng minh là giúp giảm cân và do đó giảm nguy cơ bị tiểu đường. Bạn giảm được càng nhiều cân, nguy cơ bạn bị hoặc duy trì bệnh tiểu đường càng thấp.<br /> <br /> <b>5. Quế</b><br /> <br /> Một loại thảo dược có mùi hương rất tuyệt. Các nghiên cứu đã cho thấy quế có thể thay thế insulin. Tuy nhiên, không nên sử dụng quế cùng với đường. Người bị tiểu đường không nên sử dụng đường là tốt nhất, có thể sử dụng chất thảo mộc ngọt Stevia thay đường.

Một số cách tự nhiên điều trị tiểu đường

Điều trị bệnh tiểu đường với các phương pháp tự nhiên được rất nhiều người ưa chuộng. Nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường thường là do các th...

Đọc thêm »

9 cách để thiền mọi nơi mọi lúc bạn muốn

<span style="font-size: large;"><b>Thiền có nhiều nghĩa hơn là việc ngồi trong phòng và thở dài. Thật dễ dàng nhận thức được bản thân đang suy ngẫm về hiện tại, theo một nghĩa nào đó, chính là sự thiền định. Với 9 mẹo nhỏ dưới đây bạn có thể thiền mọi lúc mọi nơi mình muốn.</b></span><br /> <span style="font-size: large;"><b><br /></b></span> <b>1. Thiền khi đi lại</b><br /> <br /> Đôi khi, những chuyện vớ vẩn nhất trong ngày lại là thứ hay ho để ta suy ngẫm. Khi tinh thần bạn đang mộng mị, thử tập trung và hết sức chú ý. Đặt bản thân vào tình cảnh là một trong hàng trăm người đang đi trên tàu hoặc trên đường cao tốc hoặc trên đường phố, là một người nào đó đang sống và làm việc. Hiểu được vạn vật là cách tuyệt vời để bắt đầu hoặc kết thúc một ngày của bạn.<br /> <br /> <b>2. Thiền khi luyện tập thể thao</b><br /> <b><br /></b> Cơ thể của bạn là một cái máy tốt. Bảo trì mọi chức năng của nó rất quan trọng nếu bạn muốn sống thọ, sức khỏe luôn dồi dào. Khi tập các bài thể dục cho tim mạch, nghĩ đến việc hai chân thì di chuyển, tim thì đập thình thình. Khi nâng tạ, tập trung vào các múi cơ cũng như dòng máu đang chảy trong bắp thịt cũng là cách. Bạn đang sống.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZcqd71e31Rm-zvSIgcG-tHHhVK0zltiETwyonT_v9wFUIPJ50e0ZGquF1TPEYfzYNSWrJPxqbxpeEGwNnnU3kjSmNKLt273WQ448RK3YN6b3vRq1krZHKoyXVbsEkRbM50UDmhheKpKk/s1600/image2-1024x682.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZcqd71e31Rm-zvSIgcG-tHHhVK0zltiETwyonT_v9wFUIPJ50e0ZGquF1TPEYfzYNSWrJPxqbxpeEGwNnnU3kjSmNKLt273WQ448RK3YN6b3vRq1krZHKoyXVbsEkRbM50UDmhheKpKk/s400/image2-1024x682.jpg" width="400" /></a></div> <br /> <b>3. Thiền khi làm việc</b><br /> <br /> Hy vọng bạn dành mỗi ngày để làm công việc bạn thích. Hoặc không, công việc của bạn có thể là một phần thiết yếu của công ty có thể giúp đỡ mọi người, dù là bằng  những cách đơn giản nhất. Đây là cách điều chỉnh hay để bạn tập trung làm những việc tốt nhất mình có thể.<br /> <br /> <b>4. Thiền trên bầu trời</b><br /> <br /> Bạn không cần nhìn về phía bầu trời để thiền.  Trong thời đại công nghệ thông tin bùng nổ, việc chúng ta bị sao nhãng trở nên quá phổ biến. Nhưng hãy tập trung vào hình ảnh những đám mây xốp nhẹ  muôn hình vạn trạng trên bầu trời, chúng có thể giúp bạn tỉnh táo, thư thái tinh thần. Tập tưởng tượng về những khoảnh khắc thăng hoa bắt đầu từ tuổi thanh xuân của bạn. Bằng cách này, khi bạn gợi nhớ bầu trời, bạn cũng gợi nhớ những kí ức tươi đẹp.<br /> <br /> <b>5. Thiền trên một điểm cố định</b><br /> <br /> Quan sát điều này bạn giống như đang mơ mộng, nhưng nếu bạn tập trung vào một điểm trên tường, trên bàn hoặc trên sàn nhà, thả lỏng toàn bộ cơ thể, những việc này chính là thiền. Khi bạn thấy đầu óc đang mông lung, tập trung nhìn vào một điểm. Thì đó chính là bạn và chỉ điều đó mà thôi.<br /> <br /> <b>6. Thiền trong tâm hồn</b><br /> <b><br /></b> Đây là một kĩ thuật cao cấp hơn. Nhắm mắt và nghĩ về mọi thứ, nhưng đừng để lẫn những suy nghĩ với nhau. Giả vờ tâm hồn bạn là một cuộn phim và bạn đang xem nó. Bất cứ khi nào bạn thấy bản thân mình rơi vào đó, nhấn tạm dừng, xóa đi hình ảnh liên quan đến bản thân mình trước khi bạn nhấn nút xem.<br /> <br /> <b>7. Thiền trong hơi thở</b><br /> <br /> Ngồi thẳng, hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng. Luôn mở mắt nếu không bạn dễ mất tập trung, thỉnh thoảng liếc nhìn và tập trung vào một điểm. Sau ba lượt thở, bạn sẽ nhận thức rõ hơn về cơ thể cũng như cuộc sống của bạn. Bắt đầu lại từ một. Bằng cách này,' một' là câu thần chú của bạn, và là bí quyết  giúp bạn tĩnh tâm.<br /> <br /> <b>8. Thiền trong yên lặng</b><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikZhBqHyOU6lSH8MsIYtyIiXM3aSk5NM85HV5YpLMO5xJPaufqNvOi3vxQH-mDFfG0Fc9TAmC_0d4RTrGYfnSTUsP21AbW4TogUrZ798t4AzKbSbFwBhtpi_O8-Z7KC29YuC3r8ZfRlXI/s1600/thein_va_gia_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikZhBqHyOU6lSH8MsIYtyIiXM3aSk5NM85HV5YpLMO5xJPaufqNvOi3vxQH-mDFfG0Fc9TAmC_0d4RTrGYfnSTUsP21AbW4TogUrZ798t4AzKbSbFwBhtpi_O8-Z7KC29YuC3r8ZfRlXI/s400/thein_va_gia_1.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Ở những nơi yên tĩnh rất dễ để suy nghĩ về cơ thể và nhận thức của bạn. Nhưng thậm chí ở những nơi rộng hơn bạn cũng có thể tìm thấy sự tĩnh lặng. Cô lập mỗi thành phần của tiếng ồn rồi tách nó ra khỏi những tiếng ồn quanh bạn. Điều này cho phép bạn nhìn được mỗi phần trong toàn bộ.<br /> <br /> <b>9. Thiền về thời gian</b><br /> <br /> Thời gian cũng giống như một dòng sông, trừ khi nó không được xây đập. Trong khi thiền, suy nghĩ xem những thiền định này sẽ kéo dài bao lâu, rồi nhận thấy rằng khoảng thời gian ba mươi giây hoặc ba mươi phút bạn dành để tĩnh tâm chỉ là một phần nhỏ trong đời bạn có thể được tái diễn lại hàng trăm ngàn lần trước khi chết, và sẽ lặp đi lặp lại vô tận cho đến khi vũ trụ ngừng chuyển động. Giai đoạn này của thiền định là một phần nhỏ trong cuộc đời bạn và trong tiểu sử của bạn. Tiến lên, thôi nào ?

9 cách để thiền mọi nơi mọi lúc bạn muốn

Thiền có nhiều nghĩa hơn là việc ngồi trong phòng và thở dài. Thật dễ dàng nhận thức được bản thân đang suy ngẫm về hiện tại, theo một nghĩa...

Đọc thêm »

9 biện pháp phòng ngừa cao huyết áp hiệu quả nhất

<b><span style="font-size: large;">Bệnh cao huyết áp ngày càng trở nên phổ biến, gây nguy hại lớn tới sức khoẻ và cuộc sống. 9 bí quyết ngừa bệnh đơn giản sau sẽ giúp giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc bệnh.</span></b><br /> <br /> <b>1. Duy trì cân nặng hợp lý</b><br /> <br /> Những người thừa cân có nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp. Vậy nên để giảm nguy cơ mắc bệnh, cần duy trì cân nặng cơ thể hợp lý.<br /> <br /> <b>2. Ăn nhiểu rau quả</b><br /> <b><br /></b> Chế độ ăn khoẻ mạnh với nhiều rau quả tươi, ít chất béo và cholesterol luôn là cách duy trì sức khoẻ, ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và huyết áp.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg9LzZ0lDwMIF3eJTgwzpdJRtQp19X08WGp67LGVcQ3gcCczlb8OYEzk0pXa87J6-lMP1yZi5ur_Di06HiV1d_H2XuvYmNtNYiwwrz8-06PLLiVkRUqOQQACKScBrZ_bGE7cQkL5wsMks/s1600/1463481020_news.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg9LzZ0lDwMIF3eJTgwzpdJRtQp19X08WGp67LGVcQ3gcCczlb8OYEzk0pXa87J6-lMP1yZi5ur_Di06HiV1d_H2XuvYmNtNYiwwrz8-06PLLiVkRUqOQQACKScBrZ_bGE7cQkL5wsMks/s400/1463481020_news.jpg" width="400" /></a></div> <br /> <b>3. Ăn lạt</b><br /> <b><br /></b> Ăn ít muối sẽ giúp ngăn ngừa huyết áp tăng cao, lượng muối khuyến cáo tốt cho sức khoẻ là 1 thìa muối nhỏ mỗi ngày. Các thực phẩm đóng gói sẵn thường có chứa nhiều muối vì thế cần đọc kỹ thành phần của thực phẩm trước khi sử dụng.<br /> <br /> <b>4. Tập luyện</b><br /> <b><br /></b> Một cuộc sống với thời gian tập luyện từ 30 - 60 phút/ngày, 5 ngày 1 tuần sẽ giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa mắc bệnh cao huyết áp.<br /> <br /> <b>5. Uống vừa phải đồ uống có cồn</b><br /> <br /> Sử dụng nhiều đồ uống có cồn làm tăng huyết áp. Vậy nên cần hạn chế lượng đồ uống có cồn khoảng 2 chén một ngày. Đối với phụ nữ nên hạn chế không sử dụng đồ uống có cồn.<br /> <br /> <b>6. Giảm stress</b><br /> <b><br /></b> Stress có thể gây tăng huyết áp và qua thời gian dài sẽ góp phần gây nên bệnh cao huyết áp. Thư giãn sẽ giúp giảm mắc bệnh huyết áp cao hiệu quả.<br /> <br /> <b>7. Không hút thuốc lá</b><br /> <br /> Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người hút thuốc thường có nguy cơ cao mắc các bệnh về huyết áp.<br /> <br /> <b>8. Kiểm tra nguồn nước dùng</b><br /> <br /> Nguồn nước gia đình đang dùng có thể chứa nhiều natri, làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Vậy nên cần kiểm tra kỹ nguồn nước đang sử dụng.<br /> <br /> <b>9. Chú ý lối sống</b><br /> <b><br /></b> Lối sống đóng vai trò quan trọng đối với những người mắc bệnh tim mạch. Lối sống lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa và giảm đáng kể việc phải dùng thuốc điều trị bệnh. Để ngăn ngừa bệnh cao huyết áp cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống:<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_GSTQzh7Ol1GOe_dWf3rp-wZYP9TpQGSgfF7Wzr6n0_eogYvVW1RyjsM-f-f8I_s9Cura0aS1O8_kgG8OMdCOP2JN15rl3TcVmaEEApwwhR2mB74UDSUeSVL9_dlJ__u4NGkTKXHBcXY/s1600/Tri%25E1%25BB%2583n+v%25E1%25BB%258Dng+l%25E1%25BB%259Bn+khi+l%25E1%25BB%25B1a+ch%25E1%25BB%258Dn+h%25E1%25BB%258Dc+ng%25C3%25A0nh+%25C4%2590i%25E1%25BB%2581u+d%25C6%25B0%25E1%25BB%25A1ng+t%25E1%25BA%25A1i+M%25E1%25BB%25B9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_GSTQzh7Ol1GOe_dWf3rp-wZYP9TpQGSgfF7Wzr6n0_eogYvVW1RyjsM-f-f8I_s9Cura0aS1O8_kgG8OMdCOP2JN15rl3TcVmaEEApwwhR2mB74UDSUeSVL9_dlJ__u4NGkTKXHBcXY/s400/Tri%25E1%25BB%2583n+v%25E1%25BB%258Dng+l%25E1%25BB%259Bn+khi+l%25E1%25BB%25B1a+ch%25E1%25BB%258Dn+h%25E1%25BB%258Dc+ng%25C3%25A0nh+%25C4%2590i%25E1%25BB%2581u+d%25C6%25B0%25E1%25BB%25A1ng+t%25E1%25BA%25A1i+M%25E1%25BB%25B9.jpg" width="400" /></a></div> <br /> - Kiêng ăn nhiều muối và nhiều mỡ: Muối ảnh hưởng tới việc tích nước trong cơ thể, làm cho mạch co rút lại, máu lưu thông khó khăn nên tim bóp mạnh hơn làm huyết áp gia tăng. Muốn phòng và chữa bệnh cao huyết áp cần giảm lượng muối ăn, nên ăn nhạt và chọn thực phẩm ít muối.<br /> <br /> - Đối với dầu mỡ: Hầu hết các loại mỡ động vật đều có chứa cholesterol, cholesterol tăng nhiều trong máu sẽ bị lắng đọng và tích luỹ quá mức ở tế bào nội mạc để dần hình thành mảng đông lipít và phát triển thành nhũng mảng xơ vỡ tạo nên xơ vữa động mạch, làm cho thành mạch kém đàn hồi dẫn đến bệnh cao huyết áp.<br /> <br /> - Kiêng uống rượu: Nếu uống rượu thường xuyên nguy cơ tăng huyết áp rất cao. Người ta cho rằng nếu mỗi ngày uống khoảng 60ml rượu nguyên chất (tương đương 150ml rượu 40 độ), thì nguy cơ đối với bệnh tim mạch và tăng huyết áp là rất cao.<br /> <br /> - Kiêng hút thuốc: hút thuốc quá nhiều có khả năng làm huyết áp gia tăng. Do lượng NICOTIN trong thuốc lá có tác dụng đối với tim và mạch máu, nó làm cho hệ thần kinh giao cảm bị hưng phấn kết quả mạch máu co lại và tim đập nhanh, nên huyết áp gia tăng. Như vậy, đối với những người bị bệnh cao huyết áp cần phải có một chế độ ăn uống thích hợp, ăn nhiều những chất giàu vitamin như: rau xanh, hoa quả… tránh những hoạt động căng thẳng thần kinh kéo dài, không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh, không sử dụng quá mức các chất kích thích: thuốc lá, cà phê, rượu.<br /> <div> <br /></div>

9 biện pháp phòng ngừa cao huyết áp hiệu quả nhất

Bệnh cao huyết áp ngày càng trở nên phổ biến, gây nguy hại lớn tới sức khoẻ và cuộc sống. 9 bí quyết ngừa bệnh đơn giản sau sẽ giúp giảm thi...

Đọc thêm »

9 cách phòng bệnh tiểu đường hiệu quả nhất

<span style="font-size: large;"><b>Số bệnh nhân bị bệnh tiểu đường đang gia tăng một cách chóng mặt. Thế nhưng chúng ta hoàn toàn có thể phòng bệnh tiểu đường được nếu có lối sống sinh hoạt lành mạnh</b></span><br /> <span style="font-size: large;"><b><br /></b></span> <b> Những cách phòng bệnh tiểu đường hiệu quả</b><br /> <br /> <b>1. Chế độ ăn uống</b><br /> <br /> Để phòng bệnh tiểu đường thì chế độ ăn uống hợp lý là vô cùng quan trọng. Gia đình bạn hoặc những người bị tiểu đường nên ăn nhiều ngũ cốc. Ăn nhiều ngũ cốc không chỉ giúp bạn có thân hình đẹp mà còn làm giảm nguy cơ ung thư vú, tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao và đột quỵ. Mặc dù gạo lứt có tác dụng giảm nguy cơ tiểu đường type 2, nhưng ngũ cốc nguyên hạt (chưa xay bỏ vỏ) như kê, đậu, ngô, lúa mì còn tốt hơn.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWRrzZMHfzTpMZLvq2v8h18kRgCfGo3I_x8WujZncIoaWg3NYchgnhxpUhNiizI5riVgcYPsCqmxQbKDQnG6BBwByBrGhheNvuAgpat3PWIDFntG6BzpmDpOEBEYQau-dUZrgWYNVIGjg/s1600/phong-benh-tieu-duong2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWRrzZMHfzTpMZLvq2v8h18kRgCfGo3I_x8WujZncIoaWg3NYchgnhxpUhNiizI5riVgcYPsCqmxQbKDQnG6BBwByBrGhheNvuAgpat3PWIDFntG6BzpmDpOEBEYQau-dUZrgWYNVIGjg/s400/phong-benh-tieu-duong2.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Bên cạnh đó, bạn có thể ăn thêm dấm vì theo Đông y, dấm chua hoặc giấm thanh đều đóng vai trò như một loại thuốc hạ đường huyết Precose đang bán trên thị trường. Bạn có thể trộn dấm với salad hoặc nấu cùng món ăn đều mang lại tác dụng cao trong kiềm chế bệnh tiểu đường hiệu quả.<br /> <br /> <b>2. Phòng bệnh tiểu đường bằng cách giảm cân</b><br /> <br /> Nghiên cứu của Hiệp hội tiểu đường Mỹ cho biết, ngay cả những người béo phì cũng giảm được 70% nguy cơ phát bệnh tiểu đường nếu họ giảm được 5% trọng lượng cơ thể, kể cả khi không tập thể dục thể thao. Ví dụ nếu bạn nặng 80 kg, thì bạn chỉ cần giảm 4 kg cũng có tác dụng. Nhưng lời khuyên tốt nhất vẫn là nên đưa cân nặng về mức trung bình. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần tăng cường tập luyện nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa, có lối sống lành mạnh, tăng cường ăn rau, củ, quả và hạn chế những thực phẩm nhiều mỡ.<br /> <br /> <b>3. Tập thể dục đều đặn</b><br /> <br /> Giảm cân bằng cách tập thể dục là điều vô cùng quan trọng dù bạn đang ở bất kì lứa tuổi nào. Tập thể dục chính là cách phòng ngừa bệnh tiểu đường tốt nhất. Mỗi ngày bạn tập thể dục đều đặn buổi sáng và buổi trong vòng ít nhất 15 phút  sẽ làm giảm được 80% nguy cơ bị tiểu đường. Bạn có thể tập thể dục bằng cách tập các bài tập nhẹ như yoga, khiêu vũ hoặc các lớp bơi lội vì những môn tập này không đòi hỏi nhiều việc di chuyển và thể lực. Mục đích của việc luyện tập này là để cơ thể bạn được vận động di chuyển cơ thể và làm giảm lượng calo trong cơ thể.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhODx06D2RCZZW_w0D2NLr7IDY9Wqwyt61OFLSdfkEBrGxZrO7tm36fzUwLVTYrAl0M1guznsqraMwe_fJIv0v43af12igS46NdWpM9pSxdTrRHX9i_I_g-0JFuX02E6SgcOWBPnZ-E_Rs/s1600/phong-benh-tieu-duong-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhODx06D2RCZZW_w0D2NLr7IDY9Wqwyt61OFLSdfkEBrGxZrO7tm36fzUwLVTYrAl0M1guznsqraMwe_fJIv0v43af12igS46NdWpM9pSxdTrRHX9i_I_g-0JFuX02E6SgcOWBPnZ-E_Rs/s400/phong-benh-tieu-duong-1.jpg" width="400" /></a></div> <br /> <br /> <b>4. Uống nước thật nhiều mỗi ngày</b><br /> <br /> Thường thì những người uống nước nhiều hơn mỗi ngày ít có nguy cơ mắc bệnh đường máu cao, so với những người uống lượng nước ít mỗi ngày.  Vì thế, cách tốt nhất để phòng bệnh tiểu đường là bạn phải uống nhiều nước và chia làm nhiều lần trong ngày, mỗi lần uống khoảng 8 ly nước hoặc mỗi ngày bạn nên uống 1-2 lít nước. Bạn cũng có thế uống 3-5 ly cà phê mỗi ngày để giảm thiểu bệnh tiểu đường.<br /> <br /> <b>5.Phòng ngừa bệnh tiểu đường bằng cách hạn chế thức ăn nhanh</b><br /> <br /> Theo các chuyên gia, các loại thức ăn nhanh có chứa tinh bột tinh chế, đường, muối và chất béo. Một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà khoa học Minnesota (Mỹ), đã tiến hành khảo sát chế độ ăn của 3.000 người có thể trọng bình thường, độ tuổi từ 18-30. Kết quả cho thấy, những người ăn thức ăn nhanh nhiều hơn hai lần mỗi tuần, tăng hai lần khả năng cơ thể kháng insulin và tăng 4,5kg so với những người ăn thức ăn nhanh ít hơn một lần mỗi tuần.<br /> <br /> <b>6. Uống cà phê</b><br /> <br /> Uống khoảng 4-5 tách cà phê/ngày có thể giúp giảm 29% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Kết quả này đã được rút ra sau khi các nhà nghiên cứu tại Trường ĐH Harvard (Mỹ) kiểm tra 126.210 phụ nữ uống cà phê. Các nhà khoa học tin rằng, chất cafein có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, do vậy có thể giúp ngừa hiệu quả bệnh tiểu đường.<br /> <br /> <b>7. Tăng cường ăn rau hạn chế thịt đỏ</b><br /> <br /> Phụ nữ ăn thịt đỏ (như thịt bò, thị cừu...) 5 lần mỗi tuần có nguy cơ bị tiểu đường tuýp 2 cao hơn 29% so với những người ăn ít hơn mỗi tuần một lần, đó là kết luận của các nhà nghiên cứu ở Bệnh viện phụ sản Brigham, Anh sau khi nghiên cứu ở 37.000 phụ nữ. Nghiên cứu cũng cho biết, ăn thịt đã chế biến sẵn như thịt muối xông khói, xúc xích ít nhất 5 lần mỗi tuần thì nguy cơ tiểu đường tăng 43% so với những người ăn ít hơn mỗi tuần một lần. Thủ phạm gây ra nguy cơ này? Các nhà khoa học nghi đó là cholesterol trong thịt đỏ và những chất phụ gia trong thịt chế biến sẵn.<br /> <br /> <b>8. Không uống rượu bia</b><br /> <br /> Uống rượu quá nhiều gây ra chứng bệnh mỡ trong máu cao, chủ yếu cải biến thành triacylglyceride và protein mật độ thấp trong máu. Về mặt lâm sàng chứng minh được, người uống rượu không chỉ làm cho mỡ máu tăng cao mà còn duy trì trong thời gian dài. Đối với những bệnh nhân điều trị bằng insulin uống rượu khi đói bụng dễ gây ra đường máu thấp.<br /> <br /> <b>9. Cách phòng bệnh tiểu đường cuối cùng là khám bệnh thường xuyên</b><br /> <br /> Cách phòng và chữa trị bệnh dễ dàng nhất là khám bệnh thường xuyên để phát hiện bệnh sớm. Bạn cần phải biết lượng đường trong máu bạn như thế nào, đặc biệt là trong gia đình bạn đã có người bị tiểu đường. Hãy xét nghiệm máu định kỳ và làm theo những lời khuyên của bác sĩ để phòng bệnh tốt nhất.

9 cách phòng bệnh tiểu đường hiệu quả nhất

Số bệnh nhân bị bệnh tiểu đường đang gia tăng một cách chóng mặt. Thế nhưng chúng ta hoàn toàn có thể phòng bệnh tiểu đường được nếu có lối ...

Đọc thêm »

Chế độ ăn uống cho người bị mắc bệnh cao huyết áp

<div class="MsoNormal"> Cao huyết áp là một bệnh thuộc các tạng can, thận, tỳ, bị mất điều hoà mà gây ra bệnh. Ngoài ra còn yếu tố đàm thấp hay gặp ở những người bệnh tạng béo và cholesterol  máu cao.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal">  Khi bị cao huyết áp, ngoài thuốc ra, việc lựa chọn và duy trì một chế độ ăn thích hợp có ý nghĩa đặc biệt quan trọng.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Tuy nhiên, bên cạnh vấn đề tuân thủ những nguyên tắc chung như ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích..., người bệnh nhiều khi tỏ ra lúng túng khi chọn dùng các đồ ăn thức uống cụ thể trong sinh hoạt thường nhật. Trên cơ sở kết hợp kinh nghiệm và kết quả nghiên cứu của dinh dưỡng học cổ truyền và hiện đại, bài viết này xin được giới thiệu một số thực phẩm thích hợp và có lợi cho việc phòng chống cao huyết áp để độc giả tham khảo và vận dụng.</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> <o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <b>Những thực phẩm tốt cho người Cao huyết áp</b><o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <b><br /></b></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: center;"> <b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij48ok8zxavPJHzvT2RfPCcAAPphuH9v-SH84E0hEy8LTIO5puk0YoC2aRhSG_dxMugIrlRqT0LRd7GT_shkqzTbu8skpvF6Thb5KV_fIfd33xFds3X4LPkxCur6luC60rBqLdF_0-qKI/s1600/thuc-pham-tot-cho-benh-cao-huyet-ap.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij48ok8zxavPJHzvT2RfPCcAAPphuH9v-SH84E0hEy8LTIO5puk0YoC2aRhSG_dxMugIrlRqT0LRd7GT_shkqzTbu8skpvF6Thb5KV_fIfd33xFds3X4LPkxCur6luC60rBqLdF_0-qKI/s400/thuc-pham-tot-cho-benh-cao-huyet-ap.jpg" width="400" /></a></b></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Cần tây: Nghiên cứu hiện đại cho thấy, nước ép cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Cải cúc: Là loại rau thông dụng, chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và giảm huyết áp...<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Rau muống: chứa nhiều canxi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường, là thứ rau đặc biệt thích hợp cho những người bị cao huyết áp có kèm theo triệu chứng đau đầu.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Măng lau: Có công dụng hoạt huyết, thông tràng vị, khai hung cách (làm thoải mái lồng ngực) và chống phiền khát. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, măng lau có khả năng tiêu trừ mệt mỏi, tăng cường thể lực, làm giãn mạch, cường tim, lợi niệu, giáng áp và phòng chống ung thư, là thức ăn rất thích hợp cho người bị cao huyết áp và xơ vữa động mạch.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Cà chua: Là thực phẩm rất giàu vitamin C và P, nếu ăn thường xuyên mỗi ngày 1- 2 quả cà chua sống sẽ có khả năng phòng chống cao huyết áp rất tốt, đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> Cà: Đặc biệt cà tím là thực phẩm rất giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Cà rốt: Có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định huyết áp. Nên dùng dạng tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần chừng 50ml. Đây là thứ nước giải khát đặc biệt tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Ngoài ra một số thức ăn tốt  cho người cao huyết áp như: Hành tây, Nấm hương, Nấm rơm, Mộc nhĩ, Tỏi, Lạc, Hải tảo, Đậu hà lan, Đậu xanh, Táo, Chuối tiêu, Dưa hấu, Dưa chuột.......<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6pk4nEXAqzsx2nGDZPjN9vwkWick0XDJ13B-2xVXrxp517cDGoBOFdV-2ETvedsR1F-TYobw2NmV4NnSUf15IcuKxjW4q_Mu5FIeOk8WTTv7-XaR-dIwMm2bUy3oKMrfd7DawH8hC6DM/s1600/benh-cao-huyet-ap.jpeg" imageanchor="1"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6pk4nEXAqzsx2nGDZPjN9vwkWick0XDJ13B-2xVXrxp517cDGoBOFdV-2ETvedsR1F-TYobw2NmV4NnSUf15IcuKxjW4q_Mu5FIeOk8WTTv7-XaR-dIwMm2bUy3oKMrfd7DawH8hC6DM/s400/benh-cao-huyet-ap.jpeg" width="400" /></a></div> <div class="MsoNormal"> Ăn kiêng:  Người cao huyết áp kiêng ăn mặn.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal">  Thức ăn không muối làm giảm huyết áp: Đây là kết quả nghiên cứu của TS Kojuri và Rahim Rahim (ĐH Shiraz – Iran). Theo đó, chỉ cần dùng ít muối trong thức ăn cũng có thể dẫn đến sự thay đổi huyết áp. Sự thay đổi này được đo bằng nồng độ natri trong nước tiểu khoảng 35%; ban ngày huyết áp tối đa giảm 12,1 mm Hg, huyết áp tối thiểu giảm 6,8 mm Hg; ban đêm huyết áp giảm nhẹ.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> Hai nhà khoa học trên đã tiến hành theo dõi huyết áp và sự bài tiết natri trong nước tiểu của 60 người trước và sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng không muối.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Họ cũng lập ra một nhóm đối chiếu, gồm 20 người không thực hiện chế độ ăn kiêng này. Sau 6 tuần cho thấy có sự thay đổi đáng kể nồng độ natri bài tiết trong nước tiểu ở những người ăn kiêng so với những người không ăn kiêng. 50% trong số những người dùng vừa phải (3-7gr muối mỗi ngày) có sự giảm huyết áp.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Theo Kojuri, tuy chưa nghiên cứu trên quy mô rộng nhưng kết quả này một lần nữa khẳng định những người bị cao huyết áp không nên dùng nhiều muối.<o:p></o:p></div> <br /> <div class="MsoNormal"> <br /></div>

Chế độ ăn uống cho người bị mắc bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp là một bệnh thuộc các tạng can, thận, tỳ, bị mất điều hoà mà gây ra bệnh. Ngoài ra còn yếu tố đàm thấp hay gặp ở những người b...

Đọc thêm »

Bài thuốc gia truyền chữa trị dứt điểm bệnh tiểu đường

<div class="MsoNormal"> Tiểu đường (bệnh đái tháo đường) là căn bệnh phổ biến của xã hội hiện nay. Nhất là đới với những người lớn tuổi tuy bệnh tiểu đường không nguy hại ngay đến sức khỏe nhưng về lâu về dài nó vẫn là một căn bệnh nguy hiểm.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Chữa khỏi tiểu đường là mong đợi của nhiều người mắc bệnh. Các bệnh nhân khi bị tiểu đường (đái tháo đường) luôn luôn có những lo lắng, tù túng hoặc thậm chí suy nghĩ tiêu cực càng làm cho bệnh lý trở nên trầm trọng hơn.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Với lối sống hiện đại ngày nay, đái tháo đường gần như đã xuất hiện ở mức độ phổ biến. Thực ra không phải đến ngày nay bệnh lý mới xuất hiện. Từ xa xưa đã có chứng bệnh này, trong đông y còn gọi là chứng bệnh tiêu khát. Trước đây chúng ta mới chỉ nhìn thấy bệnh lý nhưng chưa biết được hết các tác hại và biến chứng do bệnh gây nên.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2FTO0SKOkyy9Hw0arG76my7kCh8iXuPkxS-Eh92QcNvtx8TQqmubxyCgbBMc9uTcTJqUu1EhP1OH-60KvXEl2_GqiqfGUUsrmODC-H24M2yUwKc5vP0oqwG9nVkcZFkU5nWgN99NnL-o/s1600/chua-khoi-benh-tieu-duong.png" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2FTO0SKOkyy9Hw0arG76my7kCh8iXuPkxS-Eh92QcNvtx8TQqmubxyCgbBMc9uTcTJqUu1EhP1OH-60KvXEl2_GqiqfGUUsrmODC-H24M2yUwKc5vP0oqwG9nVkcZFkU5nWgN99NnL-o/s640/chua-khoi-benh-tieu-duong.png" width="480" /></a></div> <div class="MsoNormal"> <b><br /></b></div> <div class="MsoNormal"> <b>Về cơ bản bệnh tiểu đường được chia thành 2 loại:</b><o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> <b>Bệnh tiểu đường tuýp 1:</b><o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <b><br /></b></div> <div class="MsoNormal"> Là căn bệnh mà tuyến tụy không thể sản xuất được Insulin gây ra những biến chứng nguy hiểm. Trong tây y, bệnh nhân thường phải tiêm Insulin hàng ngày để kiểm soát đường huyết.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> <b>Bệnh tiểu đường tuýp 2:</b><o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Là bệnh lý mà tuyến tụy của cơ thể vẫn còn khả năng sản xuất ra Insulin nhưng không đủ cho nhu cầu của cơ thể. Phương pháp điều trị thông thường, đái tháo đường tuýp 2 không phải tiêm Insulin nhưng vẫn phải dùng thuốc hàng ngày để ngăn ngừa biến chứng.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Theo thống kê của Liên đoàn đái tháo đường thế giới, bệnh tiểu đường là nguyên nhân chính gây ra tử vong của 4.6 triệu người mỗi năm. Như vậy cứ trung bình 7 giây lại có 1 người chết vì bệnh đái tháo đường. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh đái tháo đường có thể gây ra những biến chứng rất nguy hiểm như: Giảm khả năng chăn gối, suy thận cấp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, mù mắt, hoại tử… Ngoài ra bệnh nhân cảm thấy tù túng vì chế độ ăn uống khắt khe, sinh hoạt gò bó, và đối với bệnh nhân đái tháo đường tuýp 1 cảm thấy bất lực vì cuộc sống của họ hàng ngày phải phụ thuộc vào những mũi tiên Insulin.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Hiện nay có rất nhiều bệnh nhân quá lo lắng, tuyệt vọng và mất hết niềm tin chữa bệnh thay vào đó là sử dụng các viên thuốc tây đều đặn và coi đó như lối sống của mình. Do đó hiện nay, việc phát hiện và điều trị khoa học bệnh tiểu đường phải được tiến hành càng sớm càng tốt và bệnh nhân càng có cơ hội khỏi bệnh cao với người mắc tiểu đường tuýp 2. Đối với những bệnh nhân mắc tiểu đường tuýp 1 hoàn toàn có khả năng giảm liều dùng Insulin mỗi ngày, thậm chí có cơ hội phục hồi tuyến tụy hoạt động trở lại.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Câu hỏi đặt ra: “Vậy bệnh tiểu đường có chữa khỏi hoàn toàn được hay không?”.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Tin vui cho bệnh nhân tiểu đường là căn bệnh này hoàn toàn có khả năng chữa khỏi triệt để. Với bài thuốc nam gia truyền từ thảo dược tự nhiên của Việt Nam đã giúp cho nhiều bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 khỏi bệnh và giảm hẳn liều dùng Insulin cho bệnh nhân tuýp 1. Với phác đồ điều trị khoa học, tùy từng cơ địa người bệnh để đạt hiệu quả điều trị bệnh nhân phải điều trị từ 1 đến 2 tháng. Có nhiều người nghi ngờ về tác dụng của thuốc.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Để khách quan, gia đình tôi đã đóng vai trò là bệnh nhân đi điều trị có những cuộc trò chuyện chân thực qua điện thoại với những bệnh nhân đã điều trị, các bạn quan tâm có thể nghe trực tiếp những audio trò chuyện này tại website (Góc trên bên phải của website, chỉ cần click 1 lần vào từng cuộc trò chuyện). Công dụng của bài thuốc sẽ nói lên hiệu quả của chính nó!<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> <b>Phác đồ điều trị bệnh đái tháo đường:</b><o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <b><br /></b></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: center;"> <b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLeGQN__cPkpRsdh5bMqrZNw4EOI-3A4NdV1gCaa3UC-ajaqxo_VHDMt70Fqkjw5vv8byzdCZdxm8jCExwjR8NwhFr2gjkLnQHsG3hXG87SYd45DfEa7MpUFWyAtUhacPazEisuwgIgOY/s1600/phac-do-dieu-tri-tieu-duong-tieu-khat-thang-1.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLeGQN__cPkpRsdh5bMqrZNw4EOI-3A4NdV1gCaa3UC-ajaqxo_VHDMt70Fqkjw5vv8byzdCZdxm8jCExwjR8NwhFr2gjkLnQHsG3hXG87SYd45DfEa7MpUFWyAtUhacPazEisuwgIgOY/s640/phac-do-dieu-tri-tieu-duong-tieu-khat-thang-1.jpg" width="440" /></a></b></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Phác đồ điều trị bệnh tiểu đường - Giảm chỉ số đường huyết sau 10 ngày điều trị<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> 1. Bệnh nhân tuân thủ nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng theo thực đơn mà nhà thuốc đưa ra. (Thời gian thực hiện từ 1 đến 3 tháng).<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> 2. Bệnh nhân phải cam kết tập những bài tập mà nhà thuốc hướng dẫn hàng ngày để đạt hiệu quả điều trị. (Thời gian thực hiện từ 1 đến 3 tháng).<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> 3. Sử dụng thang thuốc nam (Được hướng dẫn cụ thể từng trường hợp). Bài thuốc nam giúp cho bệnh nhân ổn định đường huyết để ngăn ngừa những biến chứng, đồng thời giúp đào thải độc tố trong tuyến tụy, cung cấp những dưỡng chất bổ sung cho tuyến tụy giúp tuyến tụy được hồi phục và hoạt động trở lại bình thường.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> 4. Bệnh nhân tuân thủ lịch kiểm tra chỉ số đường huyết theo đề nghị của nhà thuốc (tùy với từng trường hợp).<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> 5. Trường hợp bệnh nhân ở xa không có điều kiện đến lấy, chúng tôi có thể chuyển phát thuốc, tài liệu hướng dẫn chế độ dinh dưỡng, bài tập thể dục, lịch theo dõi đường huyết theo đường chuyển phát nhanh.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Để chữa khỏi được bệnh tiểu đường đòi hỏi bệnh nhân phải chăm chỉ dùng thuốc cũng như điều chỉnh hoàn toàn chế độ ăn uống và phải thường xuyên tập luyện mới có thể có được kết quả tốt nhất.<o:p></o:p></div> <br /> <div class="MsoNormal"> <br /></div>

Bài thuốc gia truyền chữa trị dứt điểm bệnh tiểu đường

Tiểu đường (bệnh đái tháo đường) là căn bệnh phổ biến của xã hội hiện nay. Nhất là đới với những người lớn tuổi tuy bệnh tiểu đường không n...

Đọc thêm »